Zero & Low Sodium Foods

আমেরিকানদের জন্য খাদ্যতালিকাগত নির্দেশিকা একটি দিনে 2,300 মিলিগ্রামেরও কম সময়ে সোডিয়াম সীমিত করার সুপারিশ করে - অথবা 1,500 মিগ্রা যদি আপনি বয়স 51 বা তার বেশি বয়স হন, অথবা আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস বা দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ থাকে।
আমরা আছে 3000 প্লাস খাবার
এর সাথে শূন্য বা খুব কম সোডিয়াম খাবারের সাথে তালিকাভুক্ত।
অ্যাপ্লিকেশন বৈশিষ্ট্য:
• নিম্ন সোডিয়াম রেসিপি
অফলাইন
• অ নিরামিষাশীদের জন্য এক সপ্তাহের কম সোডিয়াম মেনু
নিরামিষাশীদের জন্য এক সপ্তাহের কম সোডিয়াম মেনু
হাজার হাজার খাদ্য আইটেমগুলি পাওয়া যায় অফলাইন এবং বিনামূল্যে
• খাদ্য গোষ্ঠী দ্বারা অনুসন্ধান করুন যেমন ফল, শাকসবজি এবং মটরশুটি ইত্যাদি
• খাদ্যের নাম অনুসন্ধানের জন্য এবং আপনি টাইপ করার সময় ফলাফল পান • খাদ্য গোষ্ঠী, খাদ্যের নাম এবং সোডিয়ামের পরিমাণ দ্বারা সাজানো
প্রতিটি খাদ্যের আইটেমের সম্পূর্ণ পুষ্টির বিস্তারিত - (আপনার জন্য এটির জন্য ইন্টারনেটের প্রয়োজন হবে)
• পুষ্টি ক্যালকুলেটর
• BMI ক্যালকুলেটর
• সর্বনিম্ন সোডিয়াম পরিমাণ থেকে সর্বোচ্চ থেকে তালিকাভুক্ত খাবারগুলি
USDA *
• ঘন ঘন আপডেট
সোডিয়াম পরিমাণ
তালিকাভুক্ত 100 গ্রাম তালিকাভুক্ত:
• জিরো বা খুব কম - 957 খাবার
5 ও 35 - 99২ এর মধ্যে খাবার
• 35 এবং 100 - 2449 খাবারের মধ্যে
• 100 ও 300 - 1199 খাবারের মধ্যে
• 301 ও 600 - 1568 খাবারের মধ্যে
• 600 -1253 এর বেশি খাবার
এই পুষ্টিকর খাবারগুলির সাথে সুস্থ খান নিম্ন সোডিয়াম পরিমাণ
।
খাদ্যগুলি সর্বনিম্ন থেকে সর্বোচ্চ পরিমাণে সোডিয়ামের মধ্যে প্রদর্শিত হয়। পুষ্টির পরিমাণ প্রতিটি খাদ্যের 100 গ্রামের উপর ভিত্তি করে তৈরি হবে। উপরন্তু আপনি বিভিন্ন ইউনিটের বিরুদ্ধে প্রতিটি খাদ্যের জন্য সম্পূর্ণ পুষ্টির বিবরণ দেখতে পারেন।
তথ্যটি * মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কৃষি বিভাগের (ইউএসডিএ) এর ব্যাপক ডাটাবেস থেকে সাবধানে নির্বাচিত হয়। ইউএসডিএতে প্রচুর পরিমাণে ডেটা রয়েছে (8000 প্লাস খাবার)
Disclaimer: আমরা কোনও খাদ্য আইটেমের সুপারিশ করছি না, তবে আমরা কেবলমাত্র শূন্য বা খুব কম সোডিয়াম আছে এমন খাবারগুলি তালিকাভুক্ত করছি।