Workout & Pain Relief

প্রসারিত এবং কাজটি আপনার দৈনন্দিন জীবনের জন্য অপরিহার্য, এমনকি যদি আপনি ব্যায়াম করার পরিকল্পনা করছেন না। এসএসএম একটি সুস্থ জীবনের জন্য প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 2-3 বার প্রসারিত করে। বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে নিয়মিত stretching পেশী কঠোরতা হ্রাস, মুক্তি ব্যথা, নমনীয়তা উন্নত এবং চাপ উপশম সাহায্য করে।
আপনার জয়েন্টগুলোতে নমনীয়তা এবং গতির পরিসীমা বৃদ্ধি করতে আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করুন। আমাদের সাবধানে-পরিকল্পিত stretching ব্যায়াম আপনার পেশী এবং যৌথ টান কমাতে, cramps প্রতিরোধ এবং কোন আঘাতের ঝুঁকি এড়াতে হবে। এটি দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য এবং ব্যায়ামের পরে পেশী সত্ত্বারত্ব হ্রাস করে।
প্রসারিত ব্যথা চিকিত্সায় ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। গবেষণা দেখায় stretching পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত, যা নিরাময় এবং ব্যথা মুক্তি সাহায্য করতে পারেন। এটি একটি প্রাকৃতিক কিন্তু ক্ষতিকর এবং চাপ হ্রাস করার জন্য একটি প্রাকৃতিক কিন্তু অপরিহার্য উপায়।
প্রসারিত শরীরের নমনীয়তা বজায় রাখে। এটি বিকাশ এবং গতিশীলতা এবং পেশী শক্তি বজায় রাখে। আমরা বয়স হিসাবে পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে দুর্বল হয়ে, বৃদ্ধির জন্য প্রসারিতও গুরুত্বপূর্ণ।
আমাদের অ্যাপটি সরবরাহ করে:
দৈনিক রুটিনগুলি:
✅ সকালে উষ্ণ আপ ব্যায়াম
✅ ঘুমের সময় প্রসারিত
রানার্সের জন্য:
প্রাক-রান উষ্ণ আপ করুন BR>
নমনীয়তা ও ব্যথা ত্রাণের জন্য:
✅ উপরের শরীরের প্রসারিত
✅ নিম্ন শরীরের প্রসারিত
✅ সম্পূর্ণ শরীরের প্রসারিত
✅ নিম্ন পিছনে প্রসারিত
✅ ঘাড় এবং কাঁধ stretching
← ফিরে stretching
✅ Splits প্রশিক্ষণ
......
বৈশিষ্ট্য:
আপনার নিজের প্রসারিত ব্যায়াম রুটিন তৈরি করুন ব্যায়াম প্রতিস্থাপন করে, ব্যায়াম অর্ডারটি সামঞ্জস্য করে ইত্যাদি।
⭕ আমাদের প্রসারিত ব্যায়ামগুলি সমস্ত পেশী গোষ্ঠীকে আচ্ছাদন করে এবং সমস্ত মানুষের, পুরুষ, নারী, তরুণ এবং বৃদ্ধদের জন্য উপযুক্ত।
← বিস্তারিত অ্যানিমেশন এবং ভিডিও বিক্ষোভের সাথে ভয়েস কোচ।
⭕ কোন সরঞ্জাম প্রয়োজন, বাড়িতে বা কোথাও ট্রেন, যে কোন সময়, যে কোন সময় ট্রেন! Workout অনুস্মারক আপনি একটি দৈনিক অভ্যাস প্রসারিত করতে সাহায্য করে।
⭕ আপনার ক্যালোরি পুড়িয়ে দেয়।
acks আপনার ওজন প্রবণতা।
⭕ রেকর্ড প্রশিক্ষণ অগ্রগতি স্বয়ংক্রিয়ভাবে।
⭕ গতিশীল প্রসারিত, নমনীয়তা প্রশিক্ষণ, উষ্ণ আপ ব্যায়াম, প্রসারিত রুটিন, ব্যথা ত্রাণ ব্যায়াম, হোম ও অফিস রুটিন, রানার্সের জন্য প্রসারিত।
ফিটনেস কোচ
← সমস্ত workouts একটি পেশাদার ফিটনেস কোচ দ্বারা ডিজাইন করা হয়। ব্যায়ামের মাধ্যমে ওয়ার্কআউট গাইড, আপনার পকেটে একটি ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচ থাকার মত!
সঙ্গীত
● ব্যায়াম করার সময় অ্যাপ্লিকেশনের মধ্যে থেকে শিথিল করা সঙ্গীতটি খেলুন।