Workout & Pain Relief

Peregangan dan berolahraga sangat penting untuk kehidupan sehari-hari Anda, bahkan jika Anda tidak berencana untuk berolahraga. ACSM menyarankan orang-orang meregangkan setidaknya 2-3 kali setiap minggu untuk kehidupan yang sehat. Terbukti secara ilmiah bahwa peregangan reguler membantu mengurangi kekakuan otot, melepaskan rasa sakit, meningkatkan fleksibilitas dan menghilangkan stres.
Gunakan aplikasi kami untuk meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak di persendian Anda. Latihan peregangan kami yang dirancang dengan hati-hati akan mengurangi otot dan ketegangan sendi, mencegah kram dan menghindari risiko cedera. Ini juga membantu pemulihan cepat dan mengurangi rasa sakit otot setelah berolahraga.
peregangan juga banyak digunakan dalam perawatan nyeri punggung. Penelitian menunjukkan peregangan meningkatkan sirkulasi darah otot dan sambungan, yang dapat membantu menyembuhkan dan melepaskan rasa sakit. Ini adalah cara alami tetapi penting untuk mengobati rasa sakit dan mengurangi kelelahan dan stres.
peregangan mempertahankan fleksibilitas tubuh. Ini mengembangkan dan memelihara mobilitas dan kekuatan otot. Sebagai otot dan sendi melemah seiring bertambahnya usia, peregangan juga penting bagi orang tua.
Aplikasi kami menyediakan:
Rutinitas harian:
✅ latihan pemanasan pagi
✅ Waktu mengantuk Peregangan
Untuk pelari:
✅ Pra-lari pemanasan
✅ Pasca-lari ke bawah
untuk fleksibilitas & penghilang rasa sakit:
✅ peregangan tubuh bagian atas
✅ Tubuh bagian bawah peregangan
✅ Peregangan seluruh tubuh
✅ Leher & bahu peregangan
✅ kembali peregangan
✅ Split Pelatihan
......
Fitur:
Buat rutinitas latihan peregangan Anda sendiri Dengan mengganti latihan, menyesuaikan urutan latihan, dll.
⭕ Latihan peregangan kami mencakup semua kelompok otot dan cocok untuk semua orang, pria, wanita, muda dan tua.
⭕ Pelatih suara dengan animasi terperinci dan demonstrasi video.
⭕ Tidak diperlukan peralatan, berlatih di rumah atau di mana saja, kapan saja!
⭕ Pengingat latihan membantu Anda membuat kebiasaan sehari-hari.
⭕ Lacak kalori Anda terbakar.
⭕ Bagan TR ACKS tren berat badan Anda.
⭕ Catat pelatihan berlatih secara otomatis.
Pelatih kebugaran
✅ Semua latihan dirancang oleh pelatih kebugaran profesional. Panduan latihan melalui latihan, sama seperti memiliki pelatih kebugaran pribadi di saku Anda!
Musik
✅ Mainkan musik santai dari dalam aplikasi saat melakukan latihan.