Workout & Pain Relief

การยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายมีความสำคัญต่อชีวิตประจำวันของคุณแม้ว่าคุณจะไม่ได้วางแผนที่จะออกกำลังกาย ACSM แนะนำให้ผู้คนยืดอย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อสุขภาพที่ดี พิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าการยืดกล้ามเนื้อปกติช่วยลดความแข็งของกล้ามเนื้อบรรเทาอาการปวดปรับปรุงความยืดหยุ่นและบรรเทาความเครียด
ใช้แอพของเราเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วงการเคลื่อนไหวในข้อต่อของคุณ แบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อที่คิดค้นอย่างระมัดระวังของเราจะช่วยลดกล้ามเนื้อและความตึงเครียดของคุณป้องกันเป็นตะคริวและหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของการบาดเจ็บใด ๆ นอกจากนี้ยังช่วยฟื้นฟูอย่างรวดเร็วและลดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย
การยืดกล้ามเนื้อยังใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาอาการปวดหลัง การวิจัยแสดงให้เห็นถึงการยืดกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดของกล้ามเนื้อและข้อต่อซึ่งสามารถช่วยรักษาและปล่อยความเจ็บปวด มันเป็นวิธีที่เป็นธรรมชาติ แต่สำคัญในการรักษาอาการปวดและลดความเหนื่อยล้าและความเครียด
การยืดกล้ามเนื้อรักษาความยืดหยุ่นของร่างกาย มันพัฒนาและรักษาความคล่องตัวและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ในฐานะที่เป็นกล้ามเนื้อและข้อต่ออ่อนตัวเมื่อเราอายุการยืดกล้ามเนื้อยังมีความสำคัญต่อผู้สูงอายุ
แอพของเราให้:
รูทีนประจำวัน:
✅การออกกำลังกายที่อบอุ่นในตอนเช้า
✅ Study Time Stretching
สำหรับนักวิ่ง:
✅การอุ่นเครื่องก่อนทำงานขึ้น
✅โพสต์วิ่งเย็นลง
เพื่อความยืดหยุ่นและบรรเทาอาการปวด:
✅ร่างกายส่วนบนยืดกล้ามเนื้อ
✅ร่างกายล่างยืดกล้ามเนื้อ
✅การยืดกล้ามเนื้อเต็มรูปแบบ
✅หลังล่างยืดกล้ามเนื้อ
✅ คอและไหล่ยืดกล้ามเนื้อ
✅กลับยืดกล้ามเนื้อ
✅แยกการฝึกอบรม
......
คุณสมบัติ:
⭕สร้างแบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อของคุณเอง โดยการเปลี่ยนการออกกำลังกายปรับลำดับการออกกำลังกาย ฯลฯ
⭕แบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อของเราครอบคลุมกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดและเหมาะสำหรับทุกคนผู้ชายผู้หญิงเด็กและผู้ใหญ่
⭕โค้ชเสียงที่มีภาพเคลื่อนไหวรายละเอียดและการสาธิตวิดีโอ Br> ⭕ไม่มีอุปกรณ์ที่จำเป็นฝึกฝนที่บ้านหรือทุกที่ทุกเวลา!
⭕การแจ้งเตือนการออกกำลังกายช่วยให้คุณยืดนิสัยประจำวัน
⭕ติดตามแคลอรี่ของคุณที่ถูกไฟไหม้
⭕แผนภูมิของคุณ acks แนวโน้มน้ำหนักของคุณ
⭕ความคืบหน้าการฝึกอบรมบันทึกโดยอัตโนมัติ
⭕ยืดแบบไดนามิกการฝึกอบรมความยืดหยุ่นความยืดหยุ่นการออกกำลังกายอุ่นเครื่องยืดกล้ามเนื้อยืดหยุ่นการออกกำลังกายบรรเทาอาการปวดบ้านและกิจวัตรประจำวัน
โค้ชฟิตเนส
✅การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ คู่มือการออกกำลังกายผ่านการออกกำลังกายเช่นเดียวกับการมีโค้ชออกกำลังกายส่วนบุคคลในกระเป๋าของคุณ!
เพลง
✅เล่นเพลงผ่อนคลายจากภายในแอปในขณะที่ทำแบบฝึกหัด