legs workout

আপনি জিম যেতে হবে না।
পায়ে প্রশিক্ষণ - সমস্ত দক্ষতা মাত্রার জন্য উপযুক্ত ব্যায়ামগুলির একটি খুব সহজ সেট যা ব্যায়ামগুলি এটির অসুবিধা দ্বারা বিভক্ত এবং সমস্ত পেশী গোষ্ঠীতে কাজ করছে, তাই আপনি 30 দিনের মধ্যে একটি শক্তিশালী পা, উরু এবং বাছুর তৈরি করতে পারেন!
**************************** ************************************************************************************************************************************************************************************************ ***********************************************
লেগ ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশনটি দুর্দান্ত অ্যাপ্লিকেশন, কারণ আপনি আপনার নিজের দৈনন্দিন রুটিন তৈরি করতে পারেন যা আমাদের ভুলে যাওয়া যা অন্তর্ভুক্ত করতে হবে! এটি প্রতিটি ওয়ার্কআউট কিভাবে করতে হবে তা দেখিয়ে শিক্ষার্থীদের জন্য ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকদেরও ধ্বংস করে!
******************************** ************************************************************************************************************************************************************************************************ *********************************************
আশা করি আপনি এই অ্যাপ্লিকেশনটিকে মন্তব্য এবং মন্তব্যগুলিতে রিভিউ রেট দেওয়ার জন্য মুক্ত মনে করবেন
সেরা bicep- বিল্ডার ব্যায়াম:
Push-up
বারবেল স্কোয়াট
বারবেল ফ্রন্ট স্কোয়াট
বারবেল ফিরে স্কোয়াট
বারবেল পার্শ্ব lunge
Dumbbell লঞ্জ
স্টেং লেগ কার্ল
লেগ কার্ল
লেগ প্রেস
লেগ এক্সটেনশান