Belly Fat workouts

বিবরণ Belly Fat workouts

আপনি যদি আপনার পেট ফ্যাট বার্ন করার দ্রুত উপায় খুঁজছেন, আপনার ডিভাইসে এই অ্যাপ্লিকেশনটি পান। সমস্ত ব্যায়াম আপনার workout রুটিন পুরোপুরি সঞ্চালন অ্যানিমেশন এবং বিবরণ সঙ্গে ভাল প্রদর্শিত হয়।
আপনার বাড়ির কাছ থেকে এই সহজ এবং কার্যকরী ফ্যাট বার্ন ওয়ার্কআউটগুলির সাথে সহজে পেট চর্বি সরান।
পেট ফ্যাট গুরুতর নিতে পারে সঠিক সময়ে বাঁকা না হলে অনুপাত। কোন সন্দেহ নেই, পেট ফ্যাট নান্দনিকভাবে অসন্তুষ্ট দেখায়, কিন্তু দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের উপর তার প্রভাবটি কী প্রভাব ফেলে।
আপনি যদি প্রাকৃতিক ভাবে ফ্যাট বার্ন করার বিষয়ে গুরুতর হন - পরিপূরক ছাড়া, মাদকদ্রব্য ছাড়া এবং আপনার বিপাক ছাড়াই না, তবে এটি আপনার কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অ্যাপ্লিকেশন হতে পারে ... এখন এটি ডাউনলোড করুন! 100% ফ্রি!
আমরা আশা করি অপরিহার্যভাবে আমাদের পেট ফ্যাট ব্যায়াম অ্যাপ্লিকেশনের সাথে দ্রুত উপায়ে আপনার পেটের চর্বি হ্রাস করতে সহায়তা করবে। সমতল পেট workouts আপনি স্বাভাবিকভাবেই চর্বি বার্ন করতে, ক্যালোরি খরচ maximize এবং পেশী প্রশিক্ষণের অনুমতি দেবে।
ভুলে যাওয়া না যে কিছু ভাল অভ্যাস এবং জগিং, চলমান, সাইক্লিং, দ্রুত হাঁটা, সাঁতার, এবং কম ক্যালোরি ডায়াবেটগুলি যেমন একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে পেটের চর্বি হ্রাস করা, কিন্তু স্বাস্থ্য বজায় রাখতে হবে না পুরো শরীরের।
এই পেটের ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশনটিতে রয়েছে:
পেটের ফ্যাটকে হ্রাস করুন
রোল আপ ব্যায়াম
ক্রিস-ক্রস ব্যায়াম
ডবল লেগ লিফট ব্যায়াম
গোড়ালি পৌঁছানোর ব্যায়াম
বিপরীত ক্র্যাশ ব্যায়াম
প্রজাপতি twists ব্যায়াম
প্রবণ পিক্স ওয়ার্কআউট
রাশিয়ান টুইস্ট ওয়ার্কআউট
দ্রুত crunches workout
পর্বতমালা climber workout
BR>
কেন আপনি পেট চর্বি পেতে পারি?
একটি। জেনেটিক্স:
বি। দুর্বল বিপাক:
সি। হরমোনাল পরিবর্তন:
ডি। চাপ এবং হাইপারটেনশন:
ই। রোগ:
ফ। Sagging পেশী:
জি। দরিদ্র অঙ্গবিন্যাস:
এইচ। Sedentary লাইফস্টাইল:
আমি। অতিপ্রাকৃত:
পেট ফ্যাট পরিমাপ করা:
একটি। শারীরিক ভর সূচক:
বি। হিপ অনুপাত কোমর:
সি। কোমর পরিধি:
পেট ফ্যাট কমাতে খাদ্য:
একটি। বাদাম:
বি। আপেল:
সি। Avocado:
ডি। কুমড়া:
ই। সবুজ শাক সবজি:
ফ। মটরশুটি:
জি। তরমুজ:
আপনার পেট হ্রাস কিভাবে?
সেরা পেট ওজন কমানোর ব্যায়াম:
রোল আপ
ডবল লেগ লিফ্ট
গোড়ালি পৌঁছানোর
প্রজাপতি Crunch
Prone পাইক
সাইড প্ল্যান
রাশিয়ান টুইস্ট
দ্রুত crunches
পর্বত climber
কার্ডিও ব্যায়াম:
13। হাঁটা:
14। চলমান:
15। জগিং:
16। সাইক্লিং:
17। সাঁতার:
পেট / পেট ফ্যাট কমাতে অন্যান্য উপায়:
1। ডান খাও:
2। পানি পান করুন:
3। সংক্ষিপ্ত বিস্ফোরণ:
4। চিনি না বলুন:
5। সোডিয়াম ভোজনের কমাতে:
6। ভিটামিন সি:
7। ফ্যাট বার্ন খাবার:
8। স্বাস্থ্যকর চর্বি অন্তর্ভুক্ত করুন:
9। ব্রেকফাস্ট এড়িয়ে না:
10। ঘুম:
আপনি এই অ্যাপ্লিকেশনটি পছন্দ করেন এবং মন্তব্যে মুক্ত মনে করেন এবং মন্তব্যগুলিতে পর্যালোচনা করুন