Eğer göbek yağınızı yakmak için hızlı bir yol arıyorsanız, bu uygulamayı cihazınıza alın. Tüm egzersizler animasyon ve açıklama ile iyi görüntülenir. Egzersiz rutininizi mükemmel bir şekilde gerçekleştirmek için.
Bu basit ve etkili yağ yakma egzersizleriyle birlikte karın yağını kolayca çıkarın.
Karın yağları ciddi doğru zamanda kıvrılmadığı takdirde oranlar. Hiç şüphe yok, göbek yağ estetik açıdan hoşlanıyor görünüyor, ancak daha önemli olan, uzun vadeli sağlık üzerindeki etkisidir.
Doğal bir şekilde yağ yakma konusunda ciddiyseniz - takviyeler olmadan, uyuşturucu olmadan ve metabolizmalarınızı vidalamadan, bu, şimdiye kadar kazanacağınız en önemli uygulama olabilir ... Şimdi indirin! % 100 BEDAVA!
Göbek yağ egzersizleri uygulamamızla karın yağınızı daha hızlı bir şekilde azaltmaya yardımcı oluruz. Düz mide egzersizleri, doğal olarak yağ yakmanıza, kalori tüketimini en üst düzeye çıkarmanıza ve kasları eğitmenize izin verecektir.
Bazı iyi alışkanlıkların ve koşu, koşu, bisiklete binme, tempolu yürüyüş, yüzme ve düşük kalorili diyetler gibi uygun bir beslenmeyi unutmayın, yalnızca belirli bir zamanda göbek yağını gevşetmek değil, sağlığı korumak için gereklidir. Tüm vücudun tümü.
Bu göbek yağ yakma egzersiz programı içerir:
Göbek yağını azaltın
Roll up egzersizi
Criss-cross egzersizi
Çift bacak kaldırma Egzersiz Bilim Ayak Bileği Reach Egzersiz
Ters Crunch Egzersiz
Kelebek Twists Egzersiz
Fırın Tahta Egzersiz
Rus Talaş Egzersiz
Fast Crunches Egzersiz
Dağ Tırmanıcı Egzersiz
neden göbek yağ alıyorsun?
a. Genetik:
b. Zayıf metabolizma:
c. Hormonal değişiklikler:
d. Stres ve hipertansiyon:
e. Hastalıklar:
f. Sagging Kasları:
g. Düşük duruş:
h. Sedanter yaşam tarzı:
ben. Aşırı Yemekleme:
Göbek yağ ölçümü:
a. Vücut Kitle İndeksi:
b. Kalça için bel Bel çevresi:
Göbek yağını azaltmak için yiyecek:
a. Badem:
b. Elmalar:
c. Avokado:
d. Salatalık:
e. Yeşil yapraklı sebzeler:
f. Fasulye:
g. Karpuz:
Karnı nasıl azaltılır?
En İyi Mide Kilo Kaybı Egzersizleri:
The Roll Up
The Criss-Cross
The Çift Bacak Asansör
Ters Crunch
Kelebek Twists
PRONE Pike
Side Plank
Rus Twist
Mountain Dağcı
Kardiyo Egzersizleri:
13. Yürüyüş:
14. Koşu: 15. JOGGING: 16. Bisiklete binme: 17. Yüzme:
Göbek / karın yağını azaltmanın diğer yolları:
1. Doğru Yemek:
2. Suyu içmek: 3. 3. Kısa patlamalar:
4. Şekere hayır deyin:
5. Sodyum girişini azaltın:
6. C vitamini:
7. Yağ yanan yiyecekler:
8. Sağlıklı yağlar dahil: 9. 9. Kahvaltı atlamayın: 10. Uyku:
Umarım bu uygulamayı beğenirsiniz ve yorumlarınızı derecelendirmek ve yorum yapmaktan çekinmeyin
9Apps 4.9
