Vous souhaitez renforcer la confiance et avoir une estime de soi plus élevée?Vous voulez apprendre à réussir et à profiter du pouvoir du monologue intérieur?
Améliorer l'amour de soi et l'estime de soi est simple
Jetez vos pensées négatives.Acceptez vos pensées positives.Apprenez à identifier votre conversation intérieure et à répondre aux pensées de la vie réelle.S'entraînez quotidiennement et améliorez votre estime de soi et votre bien-être.
Science soutenue
L'application s'avère améliorer la pensée favorable et réduire les croyances inadaptées dans 7 articles académiques publiés.
SelonAux modèles CBT, à l'auto-discours négatif - les interprétations persistantes des individus de soi, des autres et du monde - maintiennent des difficultés psychologiques telles que la faible estime de soi, l'humeur et les comportements inadaptés.
Comment puis-je me sentir moi-mêmeLove
Les fondements de la valeur de soi saine et de l'estime de soi sont construits sur les croyances.Nos croyances ont le potentiel de biais et d'affecter notre capacité à faire face aux situations quotidiennes.Par exemple, si je crois que "tout dans ma vie doit être préfet", je ne serai pas en mesure de répondre à ces attentes et que ma confiance diminuera.
Les croyances etSelf-Talk
Les croyances et les discours auto-discours sont interdépendants.Avec les affirmations quotidiennes, nous apprenons à adopter une disposition plus saine et plus adaptative.Nous pouvons changer nos croyances et nous débarrasser des modèles de réflexion qui affectent négativement notre confiance et notre estime de soi.
Comment l'application fonctionne
L'application est conçue pour:
1.Augmentez votre conscience des pensées négatives
2.Vous entraîner à identifier et à défier les pensées négatives
3.Augmentez votre accès quotidien aux affirmations et aux pensées de soutien
4.Augmentez l'automaticité de la pensée utile
5.Fournir des affirmations quotidiennes pour la confiance et le boost de l'estime de soi
Cette application est-elle similaire à la thérapie psychologique?
Notre plate-forme d'application n'est pas conçue pour être utilisée comme thérapie ou traitement, cependant, cependant:
1.Il est utilisé par les thérapeutes CBT comme outil de complément.
2.Il aide à maintenir l'estime de soi pendant ou après le traitement.
3.Il s'avère qu'il soulage les symptômes d'anxiété, de soucis, d'obsessions et plus encore.
Apprenez à connaître vos pensées
La tâche de base de l'application est simple - vous serez présenté avec des pensées.Si la pensée promeut l'auto-parole négative - jetez-le en le faisant glisser à l'écran.Si la pensée favorise une pensée positive ou neutre, acceptez-la en la traînant vers vous.
Plus nous nous entraînons, plus ce processus devient automatique.
Combien dois-je m'entraîner chaque jour?
Pour vous sentir mieux et améliorer votre confiance, commencez aujourd'hui!Nous pensons que les applications nous permettent d'apprendre et de nous entraîner rapidement et efficacement.Les applications GG sont conçues pour être les plus efficaces lors de séances de formation courtes.Il est conseillé de terminer jusqu'à 3 niveaux par jour, ce qui ne devrait prendre que entre 2 et 4 minutes.
Commencez votre voyage à l'amour de soi
L'application & # 39; s de l'application & # 39;De nombreux sujets et thèmes sont divisés en plus de 500 niveaux.Chaque niveau a un bassin de pensées de discours d'auto-discours.Les utilisateurs doivent terminer un ensemble aléatoire de & # 39; pensées & # 39;Pour terminer le niveau.
Pour renforcer davantage l'apprentissage de l'auto-discours de soutien, chaque niveau que le joueur termine est suivi d'un jeu de mémoire dans lequel il faut identifier une énoncé de soutien qui est apparu au niveau précédent.
Les sujets incluent: l'estime de soi, la croyance en le changement, l'auto-critique, la pensée négative, l'adaptation, le coup de pouce positif, la comparaison, le perfectionnisme, les émotions, les peurs sociales, le soi en tant qu'objet, danger et menace, voir la beauté, la peur de l'abandon etplus.
Vous pouvez également vous tester pour voir dans quelle mesure votre confiance progresse avec notre outil d'auto-évaluation.
La formation utilisant cette application permet un apprentissage progressif et régulier de l'auto-discours plus adaptatif ainsiAider à briser le cycle de pensée vicieux en maintenant une faible estime de soi.
En savoir plus sur les faits derrière les applications GGTUDE
Visitez notre site Web: http://ggapps.net
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