Хотите укрепить уверенность и иметь более высокую самооценку?Хотите узнать, как стать более успешным и наслаждаться силой внутреннего монолога?Примите свои позитивные мысли.Научитесь определять свой внутренний разговор и реагировать на реальные мысли.Тренируйтесь ежедневно и улучшайте свою самооценку и благополучие.Для моделей CBT, негативного самообедания - постоянных интерпретаций личностей самого себя, других и мира - поддерживают психологические трудности, такие как низкая самооценка, настроение и неадаптивное поведение.
Как я себя чувствую себяЛюбовь
Основы здоровой самооценки и самооценки основаны на убеждениях.Наши убеждения имеют потенциал для предвзятости и влиять на нашу способность справляться с повседневными ситуациями.Например, если я считаю, что «все в моей жизни должно быть префектом», я не смогу оправдать эти ожидания, и моя уверенность уменьшится.
и убежденияСамо разговаривать
убеждения и сами разговор взаимосвязаны.С ежедневными утверждениями мы учимся принимать более здоровые и адаптивные разговоры о себе.Мы можем изменить наши убеждения и избавиться от моделей мышления, которые негативно влияют на нашу уверенность и самооценку.ПолемУвеличьте свое понимание негативных мыслей
2.Обудите вас идентифицировать и оспаривать негативные мысли
3.Увеличьте свой ежедневный доступ к утверждениям и поддерживающим мыслям
4.Увеличьте автоматичность полезного мышления
5.Обеспечить ежедневные утверждения за доверие и повышение самооценки
это приложение похоже на психологическую терапию?
Наша платформа приложений не предназначена для использования в качестве терапии или лечения, однако:
1.Он используется терапевтами CBT в качестве инструмента для комплементации.
2.Это помогает поддерживать самооценку во время или после терапии.
3.Обнаружено, что это облегчает симптомы тревоги, забот, навязчивых и многое другое.
Познакомьтесь с вашими мыслями
Основная задача в приложении проста - вам будут представлены мысли.Если мысль способствует негативной беседе - выбросьте ее, тащив ее на экране.Если мысль способствует позитивному или нейтральному мышлению, примите ее, перетаскиваясь на вас.
Чем больше мы тренируемся, тем более автоматическим становится этот процесс./b>
Чтобы чувствовать себя лучше и улучшить свою уверенность, начните сегодня!Мы считаем, что приложения позволяют нам учиться и тренироваться быстро и эффективно.Приложения GG разработаны, чтобы быть наиболее эффективными на коротких тренировочных сессиях.Вам рекомендуется пройти до 3 уровней в день, что должно занять всего 2-4 минуты.Многие темы и темы разбиты на более чем 500 уровней.У каждого уровня есть пул разговоров с самим собой.Пользователи должны завершить случайный набор «Мысли 'Чтобы завершить уровень.> Темы включают в себя: самооценку, веру в изменения, самооценку, негативное мышление, преодоление, позитивный импульс, сравнение, перфекционизм, эмоции, социальные страхи, я как объект, опасность и угроза, видение красоты, страх от оставления иБольше.Помощь в нарушении порочного цикла мышления, поддерживающего низкую самооценку.>
Другие приложения от gg
GG Self Care & amp;Трекер настроения
GG OCD тревога и amp;Депрессия
GGBI: дистресс изображения тела & amp;Озабоченность
bug fixes
9Apps 4.9
