Deseja construir confiança e ter maior auto -estima?Deseja aprender a se tornar mais bem-sucedido e aproveitar o poder do monólogo interno?
Melhorar o amor próprio e a auto-estima é simples
Jogue fora seus pensamentos negativos.Aceite seus pensamentos positivos.Aprenda a identificar sua conversa interna e responder aos pensamentos da vida real.Treine diariamente e melhore sua auto -estima e bem -estar.Para os modelos da TCC, a auto -conversa negativa - as interpretações contínuas dos indivíduos sobre o eu, os outros e o mundo - mantêm dificuldades psicológicas, como baixa auto -estima, humor e comportamentos desadaptativos.
Como me sintoAmor
Os fundamentos da auto -estima e auto -estima saudáveis são construídos sobre crenças.Nossas crenças têm o potencial de influenciar e afetar nossa capacidade de lidar com situações diárias.Por exemplo, se eu acredito que "tudo na minha vida precisa ser prefeito", não vou conseguir cumprir essas expectativas e minha confiança diminuirá.
crenças e crenças eSelf Talk
As crenças e a conversa própria estão inter -relacionadas.Com afirmações diárias, aprendemos a adotar uma conversa interna mais saudável e adaptativa.Podemos mudar nossas crenças e nos livrar dos padrões de pensamento que afetam negativamente nossa confiança e auto-estima.
Como o aplicativo funciona
O aplicativo foi projetado para:
1.Aumente sua consciência dos pensamentos negativos
2.Treine você para identificar e desafiar pensamentos negativos
3.Aumente seu acesso diário a afirmações e pensamentos de apoio
4.Aumente a automação do pensamento útil
5.Forneça afirmações diárias para aumento de confiança e auto-estima
Este aplicativo é semelhante à terapia psicológica?
Nossa plataforma de aplicativo não foi projetada para ser usada como terapia ou tratamento, no entanto,:
1.Está sendo usado pelos terapeutas da TCC como uma ferramenta complementar.
2.Ajuda a manter a auto -estima durante ou após a terapia.
3.Verificou -se que alivia os sintomas de ansiedade, preocupações, obsessões e muito mais.
Conheça seus pensamentos
A tarefa básica no aplicativo é simples - você receberá pensamentos.Se o pensamento promover a auto -conversa negativa - jogue -o fora, arrastando -o na tela.Se o pensamento promove o pensamento positivo ou neutro, aceite -o arrastando -o em sua direção.
Quanto mais treinamos, mais automático esse processo se torna.
, quanto devo treinar todos os dias?
Para se sentir melhor e melhorar sua confiança, comece hoje!Acreditamos que os aplicativos nos permitem aprender e treinar de maneira rápida e eficaz.Os aplicativos GG são projetados para serem mais eficazes em sessões de treinamento curtas.Você é aconselhado a concluir até 3 níveis por dia, o que deve levar apenas entre 2-4 minutos.Muitos tópicos e temas são divididos em mais de 500 níveis.Cada nível tem um pool de pensamentos de conversa interna.Os usuários devem concluir um conjunto aleatório de pensamentos 'Para concluir o nível.> Os tópicos incluem: auto -estima, crença na mudança, autocrítica, pensamento negativo, enfrentamento, impulso positivo, comparação, perfeccionismo, emoções, medos sociais, eu como objeto, perigo e ameaça, vendo a beleza, o medo do abandono eMais.
Você também pode testar a si mesmo para ver como sua confiança progride com nossa ferramenta de auto-avaliação.Ajudando a quebrar o ciclo de pensamento cruel, mantendo baixa auto-estima.>
Outros aplicativos por gg
gg autoceied & amp;Rastreador de humor
GG TOC Ansiedade & amp;Depressão
GGBI: angústia da imagem corporal & amp;Preocupação
bug fixes
9Apps 4.9
