20 Yoga Asanas For Healthy Heart
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स्वास्थ्य और फ़िटनेस | 3.7MB
विवरण
Here are a few basic Yoga asanas that can help you get started:
Tadasana (Mountain Pose) ...
Vrikshasana (Tree Pose) ...
Adho Mukho Svanasana (Downward Facing Dog Pose) ...
Trikonasana (Triangle Pose) ...
Kursiasana (Chair Pose) ...
Naukasana (Boat Pose) ...
Bhujangasana (Cobra Pose) ...
Paschimottanasana.
यहाँ कुछ बुनियादी योग आसन हैं जो आपको आरंभ करने में मदद कर सकते हैं:
तड़ासन (पर्वतीय मुद्रा) ...
वृक्षासन (ट्री पोज़) ...
अधो मुखो संवासन (नीचे की ओर कुत्ते की मुद्रा) ...
त्रिकोणासन (त्रिकोण मुद्रा) ...
कुरसियाना (चेयर पोज़) ...
नौकासना (नाव मुद्रा) ...
भुजंगासन (कोबरा पोज़) ...
पश्चिमोत्तानासन।
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