Total Keto Diet: Low Carb App

का वर्णन Total Keto Diet: Low Carb App

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केटो डाइट ऐप & amp;कम कार्ब रेसिपी सुविधाएँ:
• हजारों केटो व्यंजनों
• कस्टम केटो भोजन योजनाएं - आपके लिए सिलवाया गया
Br> • मैक्रो ट्रैकर - अपने कैलोरी को ट्रैक करें & amp;मैक्रोज़ हर दिन - कम कार्ब आहार पर होनासैकड़ों हजारों खाद्य पदार्थ & amp;अपने केटो मैक्रो ट्रैकर के लिए उपलब्ध कम कार्ब व्यंजनों के टन।
• पसंदीदा अनुभाग - इसलिए आप सीधे केटो और कम कार्ब व्यंजनों की आवश्यकता है जो आपको चाहिए।।
• शुरुआती केटो डाइट गाइड - केटो आहार के बारे में सब कुछ समझने में मदद करने के लिए और अपने केटो आहार के साथ तुरंत शुरू करें।
केटो आहार क्या है?
केटो आहारकेटोजेनिक आहार, कम कार्ब आहार और एलसीएचएफ आहार के रूप में भी जाना जाता है) एक कम कार्बोहाइड्रेट, उच्च वसा वाले आहार है।कम कार्ब आहार बनाए रखना वजन घटाने के लिए बहुत अच्छा है।इसके अलावा, अध्ययन की बढ़ती संख्या के अनुसार, एक कम कार्ब आहार मधुमेह, हृदय रोगों, स्ट्रोक, अल्जाइमर, मिर्गी, और अधिक के लिए जोखिम कारकों को कम करने में मदद करता है!
हम यह समझना शुरू कर रहे हैं कि बड़ी मात्रा में कार्ब्स पहले के विचार से अधिक हानिकारक हैं, जबकि अधिकांश वसा स्वस्थ हैं & amp;आवश्यक (कम कार्ब आहार का आधार)।
जब आप बहुत सारे कार्ब्स खाते हैं, तो आपका रक्त शर्करा लगातार ऊंचा हो जाता है और परिणामस्वरूप, इसलिए इंसुलिन है।इंसुलिन एक हार्मोन है जो ग्लूकोज को कोशिकाओं में बंद करके आपके रक्त शर्करा को रोकता है, लेकिन जब इंसुलिन की लगातार उच्च मात्रा होती है, तो आपकी कोशिकाएं प्रतिरोधी हो जाती हैं।
यह इंसुलिन प्रतिरोध वसा को स्टोर करना आसान बनाता है, औरइंसुलिन के क्रोनिक रूप से उच्च स्तर भी शरीर में अत्यधिक सूजन का कारण बनते हैं, जो हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और अंततः टाइप 2 मधुमेह में योगदान देता है।
एक केटो आहार इन हानिकारक प्रभावों को उलट सकता है & amp;इंसुलिन संवेदनशीलता को पुनर्स्थापित करता है।
केटो आहार एक पोषण क्रांति है!
पोषण परिदृश्य बदल रहा है।केटो आहार (कम कार्ब आहार) स्वीकृति में बढ़ रहा है और एक पोषण संबंधी क्रांति शुरू हो रही है।हम अतिरिक्त चीनी & amp के साथ अपने संबंधों के हानिकारक प्रभावों का एहसास करना शुरू कर रहे हैं;कार्ब्स।
केटो आहार आपके रक्त शर्करा को स्थिर रखने के लिए कम कार्ब व्यंजनों पर केंद्रित है, जिससे आपके शरीर को इंसुलिन संवेदनशीलता को फिर से हासिल करने और आपके मूड को बनाए रखने में मदद मिलती है;ऊर्जा का स्तर स्थिर है।
जब आप एक केटोजेनिक आहार पर होते हैं, तो आप उम्मीद कर सकते हैं:
• शरीर में वसा खोना
• दिन के दौरान लगातार ऊर्जा का स्तर है
• रहेंभोजन के बाद लंबे समय तक, कम स्नैकिंग और ओवरटिंग के साथ
सैकड़ों कम कार्ब आहार & amp;केटो व्यंजनों!
केटो व्यंजनों आपको बेहतर महसूस करते हैं, बेहतर रहते हैं और बेहतर खाते हैं।प्रत्येक कम कार्ब नुस्खा स्वादिष्ट है - हम जानते हैं क्योंकि हम केवल उन लोगों को साझा करते हैं जिन्हें हम प्यार करते हैं।
हमने आपको चुनने के लिए सैकड़ों कम कार्ब व्यंजनों को शामिल किया है।इन कम कार्ब व्यंजनों का मुख्य लक्ष्य यह है:
• कार्ब्स को कम रखें - एक दिन में 25 ग्राम से कम, आदर्श रूप से
• अपने प्रोटीन सेवन में वृद्धि करें - कम से कम 60 ग्राम एक दिन के लिए लक्ष्य करें
• आपको रखेंस्वादिष्ट भोजन से पूर्ण और सत्यापित
कीटो आहार गाइड की शुरुआत में शामिल हैं:
• केटो आहार क्या है?
• केटोसिस के लिए परीक्षण
• के बारे में सच्चाईवसा
• मैक्रोन्यूट्रिएंट्स क्या हैं?
• केटोजेनिक आहार के दीर्घकालिक लाभ
• दिन-प्रतिदिन के लाभ
• केटोसिस में प्रवेश करना
केटो फ्लू;ऐसा क्यों होता है और इसे कैसे समाप्त किया जाए
• और अधिक आपकी केटो आहार के साथ मदद करने के लिए
कम कार्ब केटो आहार प्रश्न या प्रतिक्रिया?हमारे सहायता केंद्र पर जाएँ: https://www.totalketodiet.com/help-center/