Mulailah dengan menjaga keren Anda
Thomas Jefferson terkenal berkata, "Tidak ada yang memberi satu keuntungan begitu banyak keuntungan dari yang lain untuk tetap tenang dan tidak bersalah dengan segala keadaan." - Dan dia benar. Lagi pula, Anda tidak bisa menjadi presiden Amerika Serikat dengan terlalu bereaksi berlebihan untuk setiap hal kecil yang tidak Anda sukai atau tidak bisa mengendalikan.
Metode terbaik untuk mempertahankan ketenangan Anda
mempertahankan ketenangan sebuah keterampilan seperti yang lain - dan, dengan demikian, itu dapat dipelajari, bahkan dikuasai, oleh siapa pun.
Trik itu bukan untuk membiarkan diri Anda retak, dan jika Anda mulai retak, untuk tidak membiarkan yang lain. orang melihatnya. Sekarang adalah waktu untuk bekerja di wajah poker itu.
Berikut adalah beberapa cara lain Anda bisa tetap dingin, tenang dan dikumpulkan.
Jangan mengambil hal-hal secara pribadi
Orang yang menghina Anda tidak T Ketahuilah siapa Anda atau peduli pada Anda. Mereka berusaha membuat hal-hal pribadi, tetapi mereka hanya dapat melakukan ini jika Anda membiarkannya.
Jangan menyerah pada ketakutan
memiliki iman dalam pelatihan Anda, kolega Anda dan, di atas semua itu. Percaya bahwa situasinya akan segera diselesaikan dan jangan biarkan keraguan dan kecemasan mempengaruhi Anda dari keyakinan itu.
Berpikir sebelum Anda bertindak berbicara
kata-kata yang kuat; Mereka membentuk realitas kita dan memahat citra diri kita. Kata-kata yang tepat dapat meningkatkan keagungan momen-momen hebat ("Aku punya mimpi", "Itu satu langkah kecil untuk manusia" dll) dan kata-kata yang salah dapat menimbulkan kekacauan absolut pada kehidupan seseorang.
menggunakan faktual, Pernyataan sopan dan non-inflamasi dapat membantu menyebarkan suatu situasi, seperti dapat penggantian tuduhan halus dengan pertanyaan.
Kata-kata Anda akan membantu untuk menentukan apa yang dipikirkan seseorang tentang Anda, jadi jika Anda berbicara dengan jelas dan mengajukan pertanyaan , Anda dapat sering menemukan resolusi damai untuk situasi yang berpotensi meledak. Situs tahu perbedaan antara kemarahan dan agresi
kemarahan adalah perasaan, reaksi emosional terhadap rangsangan tertentu, sedangkan agresi adalah tindakan yang disebabkan oleh itu Perasaan.
marah sesekali adalah bagian normal dan tidak dapat dihindari dari kondisi manusia. Agresi, di sisi lain, adalah keputusan.
Walaupun agresi dapat mengambil banyak bentuk, itu paling sering merupakan tindakan sadar yang diambil sebagai akibat dari kemarahan. Bentuk agresi reaktif yang paling ekstrem adalah kekerasan.
Jadi, jika seseorang menghina Anda, perasaan marah yang timbul dari itu kurang lebih otomatis, tetapi keputusan untuk membalas dalam beberapa cara adalah tindakan agresi. , dapatkan?
Di sinilah istilah 'manajemen kemarahan' ikut berperan, karena jika Anda tahu bagaimana cukup berurusan dengan perasaan marah Anda, maka Anda jauh lebih kecil kemungkinannya untuk merespons secara agresif terhadap orang atau situasi. Itu membuat Anda marah.
Cara mengendalikan temperamen Anda. Alasan cerita yang dikenakan dengan baik ini tidak pernah hilang adalah bahwa mereka hampir selalu menelepon. Semua orang berurusan dengan sesuatu, bahkan (atau mungkin terutama) jika mereka tidak merasa seperti itu.
Kita semua kehilangan kesabaran kita pada suatu saat, bukan? Dalam saat yang panas dan penuh amarah itu, kami merasa dibenarkan; Mungkin kita masih melakukannya, bahkan di belakang, dan jika Anda beruntung itu tidak tertangkap kamera.
Keterampilan yang perlu Anda kembangkan adalah menjaga keren Anda dan tidak naik ke provokasi ketika ditawarkan.
latihan pernapasan bekerja. Menghitung ke 10 di bawah karya napas Anda. Pekerjaan meditasi. Yang harus Anda lakukan adalah ingin mereka bekerja dan bekerja dalam membuatnya bekerja.
Memahami cara mengelola stres
Kata 'stres' menggambarkan perasaan berada di bawah tekanan. Ini dapat disebabkan oleh sejumlah hal, dari tenggat waktu yang melaju dan masalah keuangan terhadap masalah hubungan dan berkabung. Ini sering memiliki efek kumulatif, karena tekanan dari satu bidang kehidupan Anda tampaknya 'menumpuk' dan bergabung dengan tekanan dari daerah lain.
Jika tidak ditangani dengan benar, stres dapat menyebabkan semua cara melemahkan gangguan fisik dan psikologis.
9Apps 4.9
