Begin met het houden van je coole
Thomas Jefferson zei beroemd, "Niets geeft één persoon zoveel voordeel ten opzichte van een ander om koel te blijven en onder alle omstandigheden koel te blijven en lastig te vallen onder alle omstandigheden." - En hij had gelijk. U kunt tenslotte niet de president van de Verenigde Staten zijn door boos te overdreven naar elk klein ding dat u niet leuk vindt of niet kunt beheersen.
De beste methoden om uw kalmte te onderhouden en de kalmte te handhaven Een vaardigheid zoals elke andere - en, als zodanig, het kan worden geleerd, zelfs door iedereen onder de knie.
De truc is niet om jezelf te laten kraken, en als je begint te kraken, om de ander niet te barsten persoon zie het. Nu is het tijd om aan dat pokergezicht te werken.
hier zijn een paar andere manieren waarop je koel, kalm en verzameld kunt blijven.
Do not nemen dingen persoonlijk voor de persoon die je beledigt Ik weet wie je bent of geeft iets over jou. Ze proberen dingen persoonlijk te maken, maar ze kunnen dit alleen doen als je ze toestaat.
Do not Geef in angst
Heb je vertrouwen in je training, je collega's en vooral jezelf. Vertrouw erop dat de situatie snel zal worden opgelost en laat twijfels en angsten niet laten zwenken van die overtuiging.
Denk na voordat je handelt Spreek en woorden zijn krachtige dingen; Ze vormen onze realiteit en beeldhouwt ons zelfbeeld. De juiste woorden kunnen de majesteit van grote momenten versterken ("Ik heb een droom", "Dat is een kleine stap voor de mens" enz.) En de verkeerde woorden kunnen absolute ravage op het leven van een persoon aanrichten.
met behulp van feitelijke, Beleefde en niet-inflammatoire uitspraken kunnen helpen om een situatie te diffunderen, evenals de subtiele vervanging van beschuldigingen met vragen.
Uw woorden zullen helpen om te bepalen wat een persoon aan u denkt, dus als u het duidelijk spreekt en vragen spreekt , je kunt vaak een vreedzame oplossing vinden aan een potentieel explosieve situatie.
ken het verschil tussen woede en agressie
woede is een gevoel, een emotionele reactie op bepaalde stimuli, terwijl agressie een gedragslijn is Gevoel.
Wordt af en toe een normaal en onvermijdelijk deel van de menselijke conditie zijn. Agressie, aan de andere kant, is een beslissing.
Hoewel agressie vele vormen kan nemen, is het meestal een bewuste manier van handelen die als gevolg van woede worden genomen. De meest extreme vorm van reactieve agressie is geweld.
Dus als een persoon je beledigt, is het gevoel van woede dat ontstaat, is min of meer automatisch, maar het besluit om op de een of andere manier te vergelden, is een daad van agressie , Krijg het?
Dit is waar de term 'Anger management' in het spel komt, want als je weet hoe je adequaat bent met je gevoel van woede, dan heb je veel kans om agressief te reageren op mensen of situaties Dat maakt je boos.
Hoe je je humeur kunt beheersen De reden waarom deze goed versleten verhalen nooit zijn weggegaan, is dat ze bijna altijd true rinkelen. Iedereen heeft te maken met iets, zelfs (of misschien vooral) als ze niet het gevoel hebben dat ze zijn.
We hebben allemaal ons humeur op een gegeven moment verloren, nietwaar? In dat wit-hete, woede-gevulde moment voelden we gerechtvaardigd; Misschien doen we nog, zelfs achteraf, en als je geluk hebt, was het niet gepakt op de camera.
De vaardigheid die je moet ontwikkelen is om je koel te houden en niet te stijgen tot provocatie wanneer het wordt aangeboden.
ademhalingsoefeningen werken. Tellen tot 10 onder je ademwerk. Meditatie werkt. Het enige dat u hoeft te doen is willen dat ze werken en werken om ze te laten werken.
Begrip van het beheren van stress
Het woord 'stress' beschrijft het gevoel onder druk te staan. Het kan worden veroorzaakt door een aantal dingen, van tegemoetkomende deadlines en financiële bezorgdheid tot relatiekwesties en -vernieuwing. Het heeft vaak een cumulatief effect, want stress van het ene deel van je leven lijken te 'opstellen' en combineren met druk van andere gebieden.
Als het niet goed is behandeld, kan stress tot iedereen niet leiden manier van slopende lichamelijke en psychologische stoornissen.
9Apps 4.9
