Apa itu puasa intermiten?
puasa intermiten adalah pola makan di mana Anda berputar antara periode makan dan puasa. Itu tidak mengatakan apa-apa tentang makanan yang dimakan, tetapi ketika Anda harus memakannya.
Ada beberapa metode puasa intermiten yang berbeda, yang semuanya membagi hari atau minggu ke dalam periode makan dan periode puasa. Kebanyakan orang sudah "cepat" setiap hari, saat mereka tidur. Puasa intermiten dapat sesederhana memperpanjangnya sedikit lebih lama. Anda dapat melakukan ini dengan melewatkan sarapan, makan malam pertama Anda di siang hari dan makanan terakhir Anda pada jam 8 malam.
Maka Anda secara teknis berpuasa selama 16 jam setiap hari, dan membatasi makan Anda hingga 8 jam makan jendela. Ini adalah bentuk paling populer dari puasa intermiten, yang dikenal sebagai metode 16/8.
Terlepas dari apa yang mungkin Anda pikirkan, puasa intermiten sebenarnya cukup mudah dilakukan. Banyak orang melaporkan merasa lebih baik dan memiliki lebih banyak energi selama puasa.
lapar biasanya bukan masalah besar, meskipun itu bisa menjadi masalah di awal, sementara tubuh Anda terbiasa tidak makan untuk diperpanjang periode waktu.
Tidak ada makanan yang diizinkan selama periode puasa, tetapi Anda dapat minum air, kopi, teh, dan minuman non-kalori lainnya.
Beberapa bentuk puasa intermiten memungkinkan sejumlah kecil Makanan rendah kalori selama periode puasa.
Mengambil suplemen umumnya diizinkan saat puasa, selama tidak ada kalori di dalamnya.
Aplikasi ifasting apa yang dapat dilakukan untuk Anda?
Aplikasi ini iFasting juga disebut sebagai App Inter Fasting, aplikasi puasa intermiten membuat aktivitas puasa lebih mudah dikelola. Dengan iFasting Anda dapat dengan mudah memantau kemajuan puasa Anda di siang hari, minggu dan bahkan bulan. Ini akan memberi Anda hasil informatif puasa Anda untuk mendorong Anda dalam melanjutkan upaya gaya hidup sehat Anda.
Menawarkan langkah-langkah sederhana bagi orang lain untuk memahami apa yang harus ia capai pada akhirnya.
9Apps 4.9
