Apa itu Puasa Berselang?
Puasa berselang adalah pola makan di mana anda berpusing di antara tempoh makan dan puasa. Ia tidak mengatakan apa-apa tentang makanan yang harus dimakan, melainkan bila anda harus memakannya.
Terdapat beberapa kaedah puasa berselang yang berlainan, yang semuanya membelah hari atau minggu menjadi tempoh makan dan tempoh puasa. Sebilangan besar orang sudah "cepat" setiap hari, semasa mereka tidur. Puasa sekejap boleh sesederhana memanjangkan puasa itu sedikit lebih lama. Anda boleh melakukan ini dengan melewatkan sarapan, makan makanan pertama anda pada tengah hari dan makanan terakhir anda pada jam 8 malam.
Kemudian secara teknikal anda berpuasa selama 16 jam setiap hari, dan membatasi makan anda untuk makan selama 8 jam tingkap. Ini adalah bentuk puasa berselang yang paling popular, yang dikenali sebagai kaedah 16/8. Banyak orang melaporkan merasa lebih baik dan mempunyai lebih banyak tenaga semasa berpuasa.
Kelaparan biasanya tidak menjadi masalah besar, walaupun pada awalnya ia boleh menjadi masalah, sementara badan anda sudah terbiasa tidak makan lama tempoh masa.
Tidak ada makanan yang dibenarkan dalam tempoh puasa, tetapi anda boleh minum air, kopi, teh dan minuman bukan kalori yang lain.
Beberapa bentuk puasa yang berselang-seli membenarkan sejumlah kecil makanan rendah kalori dalam tempoh puasa.
Mengambil makanan tambahan biasanya dibenarkan semasa berpuasa, selagi tidak ada kalori di dalamnya.
Apa yang boleh dilakukan oleh aplikasi iFasting untuk anda?
Aplikasi iFasting ini juga disebut sebagai aplikasi puasa antara, aplikasi puasa berselang menjadikan aktiviti puasa lebih mudah dikendalikan. Dengan iFasting, anda dapat memantau perkembangan puasa anda dengan mudah mengikut hari, minggu dan juga bulan. Ini akan memberi anda hasil puasa yang informatif untuk mendorong anda untuk terus berusaha menjalani gaya hidup yang sihat.
Ini menawarkan langkah-langkah mudah bagi orang lain untuk memahami apa yang dia harus capai pada akhirnya.
9Apps 4.9
