iFasting - Simple Intermittent Fasting Tracker

၏ဖော်ပြချက် iFasting - Simple Intermittent Fasting Tracker

အစာရှောင်ခြင်းကဘာလဲ?
ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းသည်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အစာရှောင်ခြင်းတို့အကြားလည်ပတ်နေသောအစာစားခြင်းပုံစံဖြစ်သည်။ အဘယ်အစားအစာများစားရမည်ကိုမည်သည့်အရာနှင့်မျှမဆိုဟုမဆို,
ကွဲပြားခြားနားသောပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းနည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ အားလုံးသည်နေ့သို့မဟုတ်တစ်ပတ်လုံးကိုစားသုံးခြင်းကာလနှင့်အစာရှောင်ခြင်းကာလများသို့ခွဲထွက်သည်။ လူအများစုကသူတို့အိပ်နေစဉ်နေ့တိုင်း "မြန်ဆန်စွာ" ကြပြီ။ ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းပြတ်တောက်ခြင်းသည်အနည်းငယ်ကြာအောင်တိုးချဲ့ခြင်းကဲ့သို့ရိုးရှင်းနိုင်သည်။ နံနက်စာကိုကျော်ပြီးမွန်းတည့်ချိန်၌နံနက်စာကိုစားခြင်း, ပြတင်းပေါက်။ ၎င်းသည် 16/8 နည်းလမ်းဟုလူသိများသောပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း၏အကျော်ကြားဆုံးအစာရှောင်ခြင်းပုံစံဖြစ်သည်။
သင်ထင်ကောင်းထင်လိမ့်မည်။ လူအများစုကအစာရှောင်ခြင်းအတွင်းတွင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောခံစားမှုရှိကြသည်။
ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုသည်များသောအားဖြင့်အရေးမကြီးပါ။ သို့သော်၎င်းသည်အစတွင်ပြ a နာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သော်လည်းသင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်တိုးချဲ့ရန်မစားဘဲအသုံးပြုသည် အချိန်ကာလအတွင်း။
အစာရှောင်ခြင်းကာလအတွင်းအဘယ်အစားအစာကိုခွင့်မပြုပါ။ သို့သော်သင်သည်ရေ, ကော်ဖီ, လက်ဖက်ရည်နှင့်အခြားကယ်လိုရီမဟုတ်သောအဖျော်ယမကာများသောက်သုံးနိုင်သည်။
ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းအမျိုးမျိုးကိုသောက်သုံးသည် အစာရှောင်ခြင်းကာလအတွင်းကယ်လိုရီနည်းပါးသောအစားအစာများ။
အဘယ် Ir Ifasting app သည်သင့်အတွက်အဘယ် IRFAVING app ကိုလုပ်နိုင်သနည်း။
ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကအစာရှောင်ခြင်းအစာရှောင်ခြင်းအက်ပလီကေးရှင်းအဖြစ်ခေါ်ဆိုခြင်း, သင်၏အစာရှောင်ခြင်းတိုးတက်မှုကိုတစ်နေ့, တစ်ပတ်နှင့်တစ်လအတွင်းအလွယ်တကူစစ်ဆေးနိုင်သည်။ ကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန်သင့်အားအားပေးရန်သင်၏အစာရှောင်ခြင်းအားဖြင့်သင်၏အစာရှောင်ခြင်း၏အကြံဥာဏ်ကိုသင့်အားအသိပေးရလဒ်များကိုသင့်အားပေးလိမ့်မည်။
၎င်းသည်နောက်ဆုံးတွင်သူမည်သို့သောအောင်မြင်ရန်လိုအပ်သည့်အရာများကိုနားလည်ရန်ရိုးရှင်းသောခြေလှမ်းများပေးသည်။