Wat is een intermitterende vasten?
Intermitterende vasten is een eetpatroon waarbij je fietst tussen perioden van eten en vasten. Het zegt niets over welk voedsel om te eten, maar liever wanneer je ze moet opeten.
Er zijn verschillende intermitterende fornatiemethoden, die allemaal de dag of week splitsen in eetperioden en vasten perioden. De meeste mensen al "snel" elke dag, terwijl ze slapen. Intermitterende vasten kan zo eenvoudig zijn als die snel iets langer uitbreiden. Je kunt dit doen door het ontbijt te overslaan, je eerste maaltijd te eten in de middag en je laatste maaltijd om 20.00 uur.
Dan ben je technisch vasten voor 16 uur elke dag, en beperken je eten tot een eten van 8 uur venster. Dit is de meest populaire vorm van intermitterend vasten, bekend als de 16/8 methode.
ondanks wat u denkt, is intermitterende vasten eigenlijk vrij eenvoudig te doen. Veel mensen melden ons beter en hebben meer energie tijdens een snel.
Hunger is meestal niet zo'n probleem, hoewel het in het begin een probleem kan zijn, terwijl je lichaam wenst te gebruiken om niet te eten Perioden van tijd.
Geen eten is toegestaan tijdens de vastende periode, maar je kunt water, koffie, thee en andere niet-calorische dranken drinken.
Sommige vormen van intermitterende vasten Laatste Low-calorie-voedingsmiddelen tijdens de vastende menstruatie.
Het nemen van supplementen is in het algemeen toegestaan tijdens het vasten, zolang er geen calorieën in hen zijn.
Welke iFasting-app kan voor u doen?
Deze app IFOENING OOK OOK GESCHIKT ALS INTERNAIRE-app, intermitterende FASTING-APP MAAK MAAKSAIRECTIVITEITEN BEREIKBEREIDING. Met IFASTING kunt u de voortgang van uw vasten voor dag, week en zelfs maand gemakkelijk volgen. Het geeft je informatieve resultaten van je vasten om je aan te moedigen om je inspanningen van een gezonde levensstijl aan te passen.
Het bieden een eenvoudige stappen voor anderen om te begrijpen wat hij / zij moet bereiken.
9Apps 4.9
