より速いより良い世界で私たちは住んでいます、良いトレーニングのために30から45分の彫刻が大きな挑戦のように思えることができます - そしてそれは強力なコアのあなたの探求を完全に混乱させることができます。 ENTER：7分間のワークアウト。
このABSワークアウトの印象的な機能
- 7分間のワークアウト
- Scienceによるサポート
- 3レベル：初心者、中級
各レベルのエクササイズスピードは異なります。
- 毎日のインスピレーションの引用符
- トータルのカロリー
- 2言語：英語とドイツ語の
この戦略的、超効果的な高輝度回路トレーニングは科学によって支えられています。オリジナルを補完するために、そしてあなたにさらに7分のオプションを与えるために、私たちはYusuf Jeffers、認定されたパーソナルトレーナーとヘッドコーチでニューヨークのトーンハウスで、あなたの体重だけを必要とするコンパニオンABSトレーニングを作成しました。
コア強化の動きとCardioのキラーコンボは、あなたのABSと斜めだけでなく、あなたの背中、骨盤の床、そしてあなたの肩の中の筋肉も「攻撃」するように設計されています。そして、真実が言われる、それは何百ものクランチをすることを打ちます。 「あなたがスポーツのために訓練するならば、日常生活のためだけに訓練するならば、あなたは通常孤立して筋肉を使用しません」と彼は言います。 「これは実際の機能的な動きに近づく。」そしてそれは良いことです：クランチが確かにあなたのABSを強化しながら、体はより多くのカロリーを強くすることによって、例えば2つ以上の筋肉グループを採用している動きから、それを覚えていることを覚えていることが重要ですが。強度間隔の訓練は毎日のトレーニングであることを意味していません。特に、あなたが持っているすべての日々が予備の場合、
このリストの使用方法：5~10秒の間に、下の各移動を30秒間実行します。この回路では、目標は大きくなるか、母親の意味で、犠牲を犠牲にすることなくできる限り多くの担当の強度で働いています。 15から20の担当者のどこでも実行することを期待していますが、品質は常に最高の量の数量を覚えていますが、Jeffersは言います。 （ただし最初の数回、最初の数回の数回の数回、repが下限にした場合はストレスをかけないでください。）時間が許せば、2から3回回線を繰り返すことができます。
9Apps 4.9
