Breathe - Breathing Exercises for Anxiety & Stress
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건강/운동 | 10.9MB
기술
호흡은 현재 당신을 편안하고 침착하게 유지하기 위해 3 개의 호흡 운동으로 이루어져 있습니다.
Bounthing :이 호흡 기술에서는 흡입, 보류, 숨을 쉴 수 있으며, 각각의 시간 동안 각각을 고정시킵니다.
4-7-8 호흡 : 이름으로 이 호흡 기술을 4 초 동안 흡입하고 7 초 동안 숨을 쉬고 8 초 동안 숨을 쉴 수 있습니다. 이것은 불안을 줄이고 불면증 구호를 제공하는 데 도움이 될 것입니다. 잠을 자려고하면서 이것을 시도하십시오!
동등한 호흡 :이 호흡 기술에서 숨을내는 기간은 흡입 기간과 같습니다. 이것은 스트레스가 많은 상황에서 당신을 진정시키는 데 도움이 될 것입니다. 또한이 운동은 천식, CoPD, Fibromyalgia 및 IB와 같은 조건의 증상을 향상시키는 것으로 나타 났는 공진 주파수 (분당 3-7 호흡)로 조정됩니다.
맞춤형 알림
햅틱 피드백
직관적 인 통찰력 (베타)
맞춤형 색상 : 당신을 가장 편안하게 만드는 것을 선택하십시오!
친구 및 가족과 함께 자체 평가의 자체 평가의 PDF 보고서 공유
비 침입, 제한된 광고
개인 정보 취급
개인 정보 : 실행 중에 사용 권한 없음!
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