Breathe - Breathing Exercises for Anxiety & Stress

Oddychaj obecnie składa się z 3 ćwiczeń oddechowych, aby utrzymać rozluźnienie i spokój.
Pudełko Oddychanie: W tej technice oddechowej wdychasz, przytrzymaj, wydech, wydech, a następnie przytrzymaj ponownie, każda na stały czas trwania czasu.
4-7-8-8-7-8 Oddychanie: Jak nazwa Sugeruje, dzięki tej technice oddechowej wdychasz przez 4 sekundy, trzymasz oddychanie przez 7 sekund i wydech przez 8 sekund. Pomoże to zmniejszyć niepokój i zapewni ulgę bezsenności. Spróbuj to robić, próbując spać, a zasypiasz w krótkim czasie!
równe oddychanie: W tej technice oddechowej czas trwania wydychania będzie równy okresie wdychania. Pomoże to utrzymać spokój w sytuacjach stresujących. Dodatkowo ćwiczenie jest dostrojony do częstotliwości rezonansowej (3-7 oddechów na minutę), który okazał się poprawić objawy warunków, takich jak astma, POChP, fibromialgia i IBS.
Funkcje:
Powiadomienia konfigurowalne
Haptic Feedback
Intuicyjne Insights (Beta)
Dostosowań Kolory: Wybierz, co sprawia, że ​​czujesz najwygodniejszy! Największa ocenę (kwestionariusz Nijmegen)
Udostępnianie PDF Raport o samochodzie z przyjaciółmi i rodziną
Test Holding Breath
Niewrotne, ograniczone ogłoszenia
Prywatność Najpierw: Brak uprawnień do uruchomienia!