Ejercicios para Embarazadas

설명 Ejercicios para Embarazadas

임신이 체중 감량을 시도하거나 활발한 운동을하기 시작할 때가 아니라 모든 것이 잘 지나가기 시작할 때까지 모든 것이 아니며, 위험이 높은 임신이 없으며, 온화한 활동의 ​​체제를 시작할 수 있습니다.
임신에서 운동 루틴을 시작할 수 있습니다. 그러나 지금까지는 실제 운동으로부터 매우 능숙하지 않았지만, 주에 머물기 전에 정해진 삶을 살았다면, 당신은 의사와 함께 운동 프로그램을 먼저 검토해야합니다. ...에
- 운동의 이점
BR> 임신 중 운동은 건강에 대한 멋진 결과를 가지고 있습니다. 기분을 향상시키고, 당신이 더 잘 자고 전형적인 고통과 불편 함을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 납품을 위해 "기차"와 근육을 강화하고 저항력을 향상시키고, 당신이 작은 것을 탄생 한 후에 양식을 더 빨리 회복하게 만듭니다.
스튜디오에서는 임신 중에 운동하는 동안 임신성 당뇨병 및 자격증 개발. 임신성 당뇨병으로 진단받은 경우 연습은이 조건을 통제하고 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
아메리칸 대학교 대학원과 부인과 의사들이 임신 중 합병증을 가진 건강한 여성을 권고하는 신체 활동의 많은 이점이 있으며, 중등도의 신체 활동의 20 ~ 30 분을 시도합니다. 또는 일주일의 매일 ...에
이상적인 신체 활동은 심장을 연습하고 몸을 유연하게 유지하고 체중 증가를 통제하고 과장된 노력을 나타내지 않고 임신 및 산후의 육체적 요구를위한 근육을 준비하고 그로 인해 아기를 위해.
운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 당신이 당신의 본문을 가지고있을 때, 당신이 몸의 징후에 세심한주의를 기울이고 과장하지 않는지 확인하십시오. 뭔가 상처를 주거나 불편 함을 느끼면 운동이나 활동을 중단하십시오.
러닝 슈즈를 넣기 전에 임신 중에 운동 할 수있는 13 개의 보안 규칙을 아는 것이 중요합니다. 많은 체육관과 지역 사회 센터는 임산부를위한 수업을 제공하고 할 수있는 것과 관련하여 당신을 안내 할 수있는 강사를 가지고 있습니다. 일부는 임신 마지막 달 동안 그들이 할 수는 없지만
가상 우리가 아래에 제안 활동은, 임신 여성을위한 일반적으로 안전합니다. 각 활동에 대해 자세히 알아 보려면 링크를 따르십시오.