Обратитесь во внимание, что беременность не время, чтобы попытаться похудеть или начать практиковать энергичные упражнения, но до сих пор все прошло хорошо, и у вас нет беременности высокого риска, вы можете начать режим легкой или умеренной деятельности.
Вы, вероятно, можете начать тренировку во время беременности, хотя до сих пор вы не были очень искусны от физических упражнений, но если у вас была сидячая жизнь, прежде чем пребывать в штате, вы должны сначала просмотреть свою программу упражнений с вашим доктором Отказ
В этом приложении вы найдете все правильные упражнения для практики во время беременности, в зависимости от потребностей, которые у вас есть и спортивные виды спорта, которые больше всего требуют внимания, и многие вещи, как:
- Преимущества Упражнения
--shopping Для начала
-13 Правила для яичка
- сердечно-сосудистой осада
Гибкость и сила BR>
Упражнение во время беременности имеет замечательные результаты для вашего здоровья. Улучшить ваше настроение, поможет вам лучше спать и уменьшить типичные боли и дискомфорт на беременность. Также «поезд» для доставки, укрепление мышц и улучшая сопротивление, и заставляет вас быстрее выздороветь форму после рождения вашего маленького.
студии также предполагают, что упражнения во время беременности могут снизить риск Развивающий гестационный диабет и преэклампсия. Если вы были диагностированы гестационным диабетом, упражнение может помочь вам контролировать это условие и предотвратить осложнения.
Существует так много преимуществ физической активности, что американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует здоровым женщинам, у которых были осложнения во время беременности, пытаясь сделать от 20 до 30 минут умеренной физической активности. Или каждый день недели Отказ
Идеальная физическая активность - это тот, который управляется сердцем, поддерживает тело гибко, контролирует увеличение веса и готовит мускулатуру для физических требований беременности и послеродовой помощи без этого, представляя преувеличенные усилия, ни для этого ни Для ребенка.
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать любую программу упражнений. Когда у вас есть видимый, убедитесь, что вы уделяете пристальное внимание признакам вашего тела и не преувеличивали. Если что-то болит или вам неудобно, прекратите делать упражнения или деятельность.
Прежде чем положить бегущие туфли, важно знать 13 правил безопасности для осуществления во время беременности. Многие спортивные и общественные центры предлагают классы для беременных женщин и имеют инструкторы, которые могут помочь вам относительно того, что вы можете или не делать.
Деятельность, которые мы предлагаем ниже, обычно безопасны для беременных женщин, хотя некоторые не могут сделать их в течение последних месяцев беременности. Следуйте по ссылкам, чтобы узнать больше о каждой деятельности.
9Apps 4.9
