Mudras는 yogasanam과 관련이 있습니다. Mudras는 손, 얼굴 및 또는 몸의 미묘한 물리적 움직임입니다. 복잡한 Mudras는 아사나의 조합으로 몸 전체를 포함하고, 간단한 Mudras는 핸드 위치에서 명상 기술까지 다양합니다.
Mana (머리) Mudras 눈, 귀, 코, 혀 및 입술의 감각 기관을 활용합니다. 이 mudras는 명상 운동으로 만 이루어지며 짧은 기간 동안 강렬해야합니다. 수축 Mudras는 신체의 프라나를 집중하고 Kundalini의 각성을 위해 에너지 채널 (Nadis)을 주합합니다.
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