REBEL: Fitness, Food, Wellness

၏ဖော်ပြချက် REBEL: Fitness, Food, Wellness

ကျနော်တို့အတားအဆီးတွေကိုချိုးဖျက်ချင်တယ်။ ကြံ့ခိုင်ရေးအားကစားရုံနှင့်သာကန့်သတ်ထားသည်မဟုတ်, ကျန်းမာသောစားသောက်ဆိုင်များသည်အထူးပြုစားသောက်ဆိုင်တစ်ခုနှင့်သာသက်ဆိုင်သည်။ ဤအရာအားလုံးသည်သင်မည်သည့်နေရာတွင်ရှိနိုင်သည်, သင်စတင်ရန်မှန်ကန်သောအသိပညာလိုအပ်သည်။
ချွေး
ချွေး
အရှုံးနှင့်မြင့်မားသောပြင်းထန်မှု cardio လေ့ကျင့်ခန်း - အနိမ့်ပြင်းထန်မှုနှင့်ယောဂ
- အိမ်မှအကန့်အသတ်ဖြင့်သာရှိလေ့ကျင့်ခန်း - emperkights သာလေ့ကျင့်ခန်းများ - ABS နှင့် BOOTY သတ်သတ်မှတ်မှတ်အစီအစဉ်များ
7, 15 နှင့် 30 ရက်ကြာအစီအစဉ်များနေ့စဉ် Daily နှင့် Fun-first လုပ်ထားသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများ
Dumbbells, kettlebells, kettlebells, jumplebells, jumplebells, အိမ်တွင်သို့မဟုတ်အားကစားရုံတွင် - ကိုယ်အလေးချိန်ကျပါ, လောင်ကျွမ်းခြင်း, အဆီကိုပြောင်းလဲပါ, သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြောင်းလဲပါ။ သင်၏ macros - ကျန်းမာရေးချက်ပြုတ်နည်းများကိုရေးခြစ်ပါ တိုင်းဒေသကြီးကျော်အလွယ်တကူရရှိနိုင် - - Quick 15 မိနစ်စာစားသောက်ဆိုင်များ - နံနက်စာ, နေ့လည်စာ, ညစာနှင့်ရေစာများ
br>
စောင့်ရှောက်မှု
- လမ်းညွှန်မှု တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း
- ပြန်လည်နာလန်ထူသောဆန့်ကျင်ရေးဆွဲချက်များ သတိနှင့်တွေ့ဆုံမှု
- လမ်းပြ ပိုမိုကောင်းသော