Gym Workouts Trainer - Bodybuilding App

၏ဖော်ပြချက် Gym Workouts Trainer - Bodybuilding App

အားကစားရုံနဲ့ Fit - စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှုနှင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ကိုလမျးညှနျပါမညျသူတစ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာဖြစ်ပါတယ်။
ပဲမိနစ်အနည်းငယ်နေ့ရက်ကာလ၌, သင်, ကြွက်သားတည်ဆောက်ကိုယ်အလေးချိန်များနှင့်နေအိမ်ထဲကနေဒါမှမဟုတ်အားကစားရုံ၌လျောက်ပတ်နေဖို့နိုင်ပါတယ်။
အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းတဲ့ professional ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်ကာယဗလလေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။
🥇သင့်ရဲ့အားကစားရုံလေ့ကျင့်ရေး Organize
✓သင့်ရဲ့အကြိုက်မှအပြည့်အဝစိတ်ကြိုက်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေး Create
ပုံရိပ်နှင့်အသေးစိတ်ရှင်းပြချက်နဲ့အတူ✓ကျော် 500 ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားလေ့ကျင့်ခန်း
✓လျှောက်လွှာအတွက်သင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်း Add
✓သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုမှလျှောက်လွှာလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့အစုံ, အထပ်ထပ်နှင့်ဝန်၏နံပါတ် Modify
✓စီးရီး, biseries, triseries, ဧရာစီးရီးဆင်း dumbbells, အရက်ဆိုင်, အလေး, စက်, discs တွေကို, အဲဒီမှာ, supersets နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း။
★တစ်ဦးချင်းစီယလေ့ကျင့်ခန်းများတွင်လျှောက်လွှာကြွက်သားပင်ပန်းနွမ်းနယ်အဆင့်ကခန့်မှန်းအဖြစ်ကြွက်သားပြန်လည်နာလန်ထူမှုအတွက်လိုအပ်သောအရာကြွင်းလေအချိန်, ယခုစမ်းပါ။
🥇သင်တန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်အားကစားရုံအတွင်းစစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု
ကြွက်သားအုပ်စု✓သင်တန်း (အားကစားခန်းမလေ့ကျင့်ခန်းကြံ့ခိုင်ရေး app ကိုတကိုယ်လုံးအဘို့အဝမ်းဗိုက်, ရင်ဘတ်, ခြေထောက်, ပခုံး, biceps, တင်ပါးနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းရှိပါတယ်)
✓အပြည့်အဝကိုယျခန်ဓာယလေ့ကျင့်ခန်း
ကိုယ်ခန္ဓာ၏✓အထက်ပိုင်းတစ်စိတ်တစ်ပိုင်း
✓အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်
✓က Short လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ (8 မိနစ်, 10 မိနစ်, 15 မိနစ်, 20 မိနစ်, 25 မိနစ်)
✓ယလေ့ကျင့်ခန်းဆီဥနှင့် Hiit လေ့ကျင့်ခန်းကိုမီးမရှို့ရန်
✓ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းဝမ်းဗိုက်အဆီရှုံးသည်။
ရက်ပေါင်း 30 အတွင်း✓ကြွက်သားအမြတ်။
✓ 30-နေ့ကအားကစားစိန်ခေါ်မှု
ရက်ပေါင်း 30 အတွင်း 6 ဝမ်းဗိုက်ဗူး✓
🍎စားနပ်ရိက္ခာအစီအစဉ်ကို (Diet) ။
အစားအစာရလဒ်များအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောကြောင်းကိုသတိရပါ။
ကိုယ်ပိုင်အစားအစာ, 1400 ကယ်လိုရီမြင့်မားပရိုတိန်း, Low-carb အစားအစာ, ketogenic အစားအစာ, 7-နေ့ကအစားအစာ, အရေးပေါ်အစားအသောက်, ကျန်းမာသောအစားအစာ, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အခမဲ့အစားအစာ, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အစားအစာ, ကိုယ်ပိုင်အစားအစာနှင့်များစွာသောပိုဂရိတ်အမျိုးမျိုး။
အားကစားရုံနဲ့ Fit သင်တို့သည်နောက်ကာလ၌အားကစားခန်းမအတွင်းမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ရလဒ်များကိုရှိသည်ဖို့လိုအပ်သမျှရှိပါတယ်။
ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်အဆီဆုံးရှုံးမှုများအတွက်✔️ Tools များ
လျင်မြန်စွာသင့်ရဲ့ဝမ်းကိုလျှော့ချနှင့်သင့်ချောကလက်တက်ဘလက်ရှိသည်ဖို့သင့်ရဲ့မက္ကရိုအာဟာရတွက်ချက်။
အားကစားအာဟာရဖြည့်စွက်အပေါ်အသေးစိတ်သတင်းအချက်အလက် (whey ပရိုတိန်း, Creatine သည်, BCAA, glutamine, ဖိန်း, thermogenic အများအပြားကပို)
◽သင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီအညွှန်းကိန်းပဲသင့်ရဲ့တိုးတက်မှုအားကစားရုံနဲ့ Fit အကဲဖြတ်ရန်သင့်ဒေတာများနှင့်ဒေတာများရိုက်ထည့်ပါ, calculate ကို
◽သင့် anthropometric တိုင်းတာတဲ့လစဉ်စောင့်ကြည့်ခြင်းရှိသည်။
သိကောင်းစရာများအာဟာရအကြံပေးခြင်း, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေး, ကျွမ်းဘားလေ့ကျင့်ရေးအာဟာရ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာဟာရ, တစ်ပါတ်အတွက်ဝမ်း, ဝမ်းဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးမှု, ကျောက်ဆောင်များကဲ့သို့ဝမ်းဗိုက်။ လူတို့သညျအဘို့လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ။
အားကစားရုံနဲ့ Fit - စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှုနှင့် Pro ကိုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်
အများပြည်သူမရှိဘဲနဲ့ပြီးအများကြီးပိုအကြောင်းအရာနှင့် Surface Pro ဗားရှင်း GET ။
ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းပိုပြီး applications များ (အားကစားရုံကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း, ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးလျှောက်လွှာ, ဆှစျဘောလုံးကို, တည်ငြိမ်ရေးဘောလုံးကို, Balance ဘောလုံးကို, bosu ဘောလုံးကို, ဆှစျဘောလုံးကို, ခုခံတပ်သားဆေးဝါးဘောလုံးကို, ရပ်ဆိုင်းမှုသင်တန်း, ခြောက်လ Pack ကိုလည်းရှာပါ, ခေတ္တဆိုင်းငံ့ထားယလေ့ကျင့်ခန်း Trx ကြံ့ခိုင်ရေး, ယောဂ အမျိုးသမီးများ, ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားအများအပြားပိုပြီးအဘို့, လေ့ကျင့်ရေး)