Legs Workouts

لا شيء يجعل أو يكسر اللياقة البدنية أكثر من الساقين، وفي هذا التطبيق، ستعلم أفضل تمارين الساق لبناء عجلات تبادلها.
أرجل التدريبات توفر لك الروتين الأكثر فعالية لتنمو عضلات ساقيك وكسب قوة أكبر، يمكنك استخدامها مع برنامج كمال الأجسام الخاص بك.
عضلات الساقين هي أكبر عضلات الجسم. تتطلب تحريك العضلات الكبيرة طاقة كبيرة - مما يعني المزيد من السعرات الحرارية أحرقت. تتطلب التدريبات بين كمال الأجسام، يجلس القرفصاء والتطفيد كل عضلات تقريبا في جسمك، وبالتالي تتطلب الكثير من الطاقة لأداء. يمكنك الضغط على مقاعد البدلاء طوال اليوم، لكن لا شيء سيحصل على عملية التمثيل الغذائي يضرب مثل القرفصاء الثقيل والتسلل.
ما لم يكن لديك تقييد طبي، فلا يوجد عذر تماما لتخطي المصاعد الكبيرة التي تنطوي بشكل أساسي على عضلات الجسم السفلي. وأنا لا أتحدث عن حل تجعيد الساق هنا. أنا أتحدث عن القرفصاء والتطفئ والإصدارات المختلفة من كل منها. في هذا التطبيق، ستجد أفضل روتين لعضلات ساقيك وإكمال تدريبات كمال الأجسام الخاصة بك
التركيز على مصاعد الساق المركبة لبناء العضلات بسرعة، مثل القرفصاء، القرفصان، القرفصصات الأمامية، القرفصان الأمامي، الطعنات الرومانية، والحسن سوف كل تدريب الجسم بأكمله! على الرغم من أن هذه التدريبات هي مهيمنة منخفضة الجسم، إلا أنها ستظل بناء وفرة من قوة الجسم العلوي والحجم.
نحن جميعا نسمعها في عالم كمال الأجسام، أبدا تخطي يوم الساق.
كان هناك العديد من الدراسات العلمية التي أجريت التي تثبت أن أداء القرفصاء والتطفئ هي وسيلة ممتازة لزيادة إصدار هرمون النمو وتستوستيرون. إذا كان هدفك هو بناء العضلات بسرعة، يجب أن تسعى دائما إلى زيادة استخدام هرمون النمو الخاص بك بشكل طبيعي ومستويات هرمون تستوستيرون.
باختصار، يوفر هذا التطبيق العديد من التمارين والموادرات التعليمات التعليمية والنصائح:
كمال الاجسام التدريبات: اكتساب الساق الكتلة بسرعة
كمال الاجسام التدريبات: واحد الساق حمار العجل جمع
كمال الاجسام التدريبات: MITH آلة واحدة الساق العجل ترفع
كابل واحد ساق ركلة جزاء
بارد جالس العجل تربية
يقف Gastrocnemius
EG EG CALF PRESS ON CHEG PRASP COBOR COBAL GABLOP CORD CONVION CONVIEL ...
لا تتردد في إعطائنا ردود الفعل من خلال نظام المراجعة. يمكن أن تتحسن تمارين الساقين إلا بمساعدتكم. قبل أن تعطينا مراجعة سيئة، فلا تتردد في مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني في bestapp4free@gmail.com واسمحوا لنا أن نعرف ما يمكننا القيام به بشكل أفضل.