Legs Workouts

কিছুই পায়ে বা পায়ে বেশি কিছু করে তোলে না, এবং এই অ্যাপ্লিকেশনে, আপনি WOW বিল্ডিং চাকার জন্য সেরা লেগ ব্যায়াম শিখবেন।
পায়ে ওয়ার্কআউটগুলি আপনাকে আপনার পায়ে পেশীগুলি বাড়ানোর জন্য সবচেয়ে কার্যকর রুটিন সরবরাহ করে এবং আরো শক্তি অর্জন, আপনি আপনার bodybuilding প্রোগ্রামের সাথে এটি ব্যবহার করতে পারেন।
পায়ে পেশী শরীরের বৃহত্তম পেশী। বড় পেশী চলন্ত বড় শক্তি প্রয়োজন - অর্থ আরো ক্যালোরি বার্ন। Bodybuilding workouts, squats এবং deadlifts আপনার শরীরের প্রায় প্রতিটি পেশী প্রয়োজন এবং তাই সঞ্চালন করার জন্য একটি টন প্রয়োজন। আপনি সারা দিন বেঞ্চ প্রেস করতে পারেন, কিন্তু ভারী squats এবং deadlifts মত metabolism cranking পেতে কিছুই যাচ্ছে না।
যদি আপনার কোন মেডিকেল সীমাবদ্ধতা না থাকে তবে প্রাথমিকভাবে এমন বড় লিফটগুলি বাদ দেওয়ার জন্য কোনও অজুহাত নেই যা প্রাথমিকভাবে জড়িত নিম্ন শরীরের পেশী। এবং আমি এখানে লেগ কার্লের মিথ্যা বলার কথা বলছি না। আমি squats এবং deadlifts এবং প্রতিটি বিভিন্ন সংস্করণ সম্পর্কে কথা বলছি। এই অ্যাপ্লিকেশনে আপনি আপনার পায়ে পেশীগুলির জন্য সেরা রুটিনগুলি খুঁজে পাবেন এবং আপনার বডি বিল্ডিং ওয়ার্কআউটগুলি পূরণ করতে পারবেন
স্কোয়াট, ডেডলিফ্টস, ফ্রন্ট স্কোয়াট, রোমানিয়ান ডেডলিফ্টস, ফুসফুস, এবং ভাল সকালের মতো পেশী দ্রুত তৈরি করার জন্য যৌগিক পায়ে ফোকাস করুন সব সব শরীরের ট্রেন হবে! যদিও এই workouts নিম্ন শরীরের প্রভাবশালী, তারা এখনও উপরের শরীরের শক্তি এবং আকার একটি প্রাচুর্য নির্মাণ করবে।
আমরা সবাই এটিকে শরীরের বডি বিল্ডিংয়ে শুনি, লেগ দিবসকে বাদ দিন না।
সেখানে অনেক বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুষ্ঠিত হয়েছে যে perting squats এবং deadlifts প্রমাণ হরমোন এবং টেসটোসটের রিলিজ বৃদ্ধি একটি চমৎকার উপায়। যদি আপনার লক্ষ্য পেশী দ্রুত তৈরি করা হয় তবে আপনাকে সর্বদা আপনার বৃদ্ধির হরমোন এবং টেসটোসটের মাত্রা বৃদ্ধি করার জন্য সর্বদা সংগ্রাম করা উচিত। সারাংশে, এই অ্যাপ্লিকেশনটি অনেক ব্যায়াম এবং ওয়ার্কআউট টিউটোরিয়াল এবং টিপস সরবরাহ করে:
BodyBuilding Workouts: পায়ের ভর দ্রুত লাভ করুন
বডিবিল্ডিং ওয়ার্কআউটস: এক লেগ গাধা বাছুরের উত্থান
বডিবিল্ডিং ওয়ার্কআউটস: মিঠ মেশিন এক লেগ বাছুর বাড়াতে
বারবেল বসানো বাছুর বাড়াতে
এক স্থায়ী গ্যাস্ট্রোকনেমিয়াস
এক লেগ পলফ প্রেসে লেগ বাছুর প্রেস
বারবেল দাঁড়িয়ে বাছুর বাড়াতে
পর্যালোচনা সিস্টেমের মাধ্যমে আমাদের প্রতিক্রিয়া দিতে বিনা দ্বিধায় দয়া করে। পা ব্যায়াম শুধুমাত্র আপনার সাহায্যের সাথে ভাল পেতে পারেন। আপনি আমাদের একটি খারাপ পর্যালোচনা দেওয়ার আগে, আমাদের bestapp4free@gmail.com এ আমাদের ইমেল করতে বিনা দ্বিধায় করুন এবং আমাদের আরও ভালভাবে কী করতে পারেন তা আমাদের জানান।