Legs Workouts

कुछ भी शरीर को पैरों से अधिक बनाता है या तोड़ता है, और इस एप्लिकेशन में, आप पहियों के निर्माण के लिए सबसे अच्छे पैर अभ्यास सीखेंगे।
पैर वर्कआउट्स आपको अपने पैरों की मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए सबसे प्रभावी दिनचर्या प्रदान करते हैं और अधिक ताकत हासिल करें, आप इसे अपने शरीर सौष्ठव कार्यक्रम के साथ उपयोग कर सकते हैं।
पैर की मांसपेशियों शरीर की सबसे बड़ी मांसपेशियों हैं। बड़ी मांसपेशियों को स्थानांतरित करने के लिए बड़ी ऊर्जा की आवश्यकता होती है - जिसका अर्थ है अधिक कैलोरी जला दिया। बॉडीबिल्डिंग वर्कआउट्स, स्क्वाट्स एंड डेडलिफ्ट्स को आपके शरीर में लगभग हर मांसपेशियों की आवश्यकता होती है और इसलिए करने के लिए ऊर्जा के एक टन की आवश्यकता होती है। आप पूरे दिन प्रेस को दबा सकते हैं, लेकिन कुछ भी नहीं चयापचय को भारी squats और deadlifts की तरह क्रैंकिंग करने जा रहा है।
जब तक आपके पास चिकित्सा प्रतिबंध न हो, तब तक आपके पास मुख्य रूप से शामिल होने वाली बड़ी लिफ्टों को छोड़ने का कोई बहाना नहीं है निचले शरीर की मांसपेशियों। और मैं लेग पैर कर्ल के बारे में बात नहीं कर रहा हूं। मैं squats और deadlifts और प्रत्येक के विभिन्न संस्करणों के बारे में बात कर रहा हूँ। इस एप्लिकेशन में, आपको अपने पैरों की मांसपेशियों के लिए सबसे अच्छी दिनचर्या मिल जाएगी और आपके बॉडीबिल्डिंग वर्कआउट्स को पूरा करने के लिए यौगिक पैर लिफ्टों पर फोकस फास्ट, जैसे कि स्क्वाट्स, डेडलिफ्ट्स, फ्रंट स्क्वाट्स, रोमानियाई डेडलिफ्ट्स, फेफ्स और गुड मॉर्निंग्स का निर्माण किया जाएगा क्या सभी पूरे शरीर को प्रशिक्षित करेंगे! भले ही ये वर्कआउट कम शरीर के प्रभावशाली हैं, फिर भी वे ऊपरी शरीर की शक्ति और आकार की एक बहुतायत का निर्माण करेंगे।
हम सभी इसे बॉडीबिल्डिंग दुनिया में सुनते हैं, कभी भी पैर का दिन नहीं छोड़ते हैं।
कई वैज्ञानिक अध्ययन किए गए हैं जो स्क्वाट और डेडलिफ्ट प्रदर्शन साबित करते हैं, विकास हार्मोन और टेस्टोस्टेरोन की रिहाई को बढ़ाने के लिए एक शानदार तरीका है। यदि आपका लक्ष्य मांसपेशियों को तेजी से बनाना है, तो आपको हमेशा अपने विकास हार्मोन और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने के लिए प्रयास करना चाहिए।
सारांश में, यह ऐप कई अभ्यास और कसरत ट्यूटोरियल प्रदान करता है ट्यूटोरियल और टिप्स:
बॉडीबिल्डिंग वर्कआउट्स: लेग मास फास्ट
बॉडीबिल्डिंग वर्कआउट्स: एक पैर गधा बछड़ा उठाएं
बॉडीबिल्डिंग वर्कआउट्स: एमआईटी मशीन एक लेग बछड़ा उठाएं
केबल एक पैर किकबैक
बारबेल बैठा बछड़ा उठाओ
एक्ट गैस्ट्रोकनेमियस
एक लेग बछड़ा ऑन लेग प्रेस
बारबेल खड़े बछड़े उठाओ
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