#SelfLove (GG Confidence & Sel

আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে এবং উচ্চতর আত্মমর্যাদাবোধ করতে চান?কীভাবে আরও সফল হতে হবে এবং অভ্যন্তরীণ-মনোলোগের শক্তি উপভোগ করবেন তা শিখতে চান?আপনার ইতিবাচক চিন্তাভাবনা গ্রহণ করুন।আপনার অভ্যন্তরীণ কথোপকথনটি সনাক্ত করতে এবং বাস্তব জীবনের চিন্তাভাবনাগুলিতে প্রতিক্রিয়া জানাতে শিখুন।প্রতিদিন প্রশিক্ষণ দিন এবং আপনার আত্মমর্যাদাবোধ এবং সুস্থতা উন্নত করুন
বিজ্ঞান সমর্থিত
অ্যাপটি সমর্থনমূলক চিন্তাভাবনা উন্নত করতে এবং 7 টি প্রকাশিত একাডেমিক কাগজপত্রগুলিতে দূষিত বিশ্বাসকে হ্রাস করার জন্য দেখানো হয়েছে
অনুসারেসিবিটি মডেলগুলির কাছে, নেতিবাচক স্ব -আলাপ - স্ব -স্ব, অন্য এবং বিশ্বের ব্যক্তিদের চলমান ব্যাখ্যা - স্ব -স্ব -সম্মান, মেজাজ এবং ক্ষতিকারক আচরণগুলির মতো মানসিক অসুবিধা বজায় রাখে
আমি কীভাবে নিজেকে অনুভব করিপ্রেম
স্বাস্থ্যকর স্ব -মূল্যবান এবং আত্মমর্যাদার ভিত্তি বিশ্বাসের ভিত্তিতে নির্মিত।আমাদের বিশ্বাসের পক্ষপাতিত্ব করার সম্ভাবনা রয়েছে এবং প্রতিদিনের পরিস্থিতি মোকাবেলার আমাদের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।উদাহরণস্বরূপ, যদি আমি বিশ্বাস করি যে & quot; আমার জীবনের সমস্ত কিছুই প্রিফেক্ট হওয়া দরকার & quot ;, আমি এই প্রত্যাশাগুলি মেনে চলতে সক্ষম হব না এবং আমার আত্মবিশ্বাস হ্রাস পাবে
বিশ্বাস এবংস্ব -আলোচনা
বিশ্বাস এবং স্ব -আলাপ আন্তঃসম্পর্কিত।প্রতিদিনের নিশ্চয়তার সাথে আমরা স্বাস্থ্যকর এবং আরও অভিযোজিত স্ব-কথাটি গ্রহণ করতে শিখি।আমরা আমাদের বিশ্বাসগুলি পরিবর্তন করতে পারি এবং চিন্তাভাবনাগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারি যা আমাদের আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মানকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে
অ্যাপটি কীভাবে কাজ করে
অ্যাপটি ডিজাইন করা হয়েছে:
1।নেতিবাচক চিন্তাভাবনা সম্পর্কে আপনার সচেতনতা বৃদ্ধি করুন
2।নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি সনাক্ত করতে এবং চ্যালেঞ্জ করার জন্য আপনাকে প্রশিক্ষণ দিন
3।নিশ্চিতকরণ এবং সহায়ক চিন্তাভাবনাগুলিতে আপনার প্রতিদিনের অ্যাক্সেস বৃদ্ধি করুন
4।সহায়ক চিন্তার স্বয়ংক্রিয়তা বৃদ্ধি করুন
5।আত্মবিশ্বাস এবং আত্ম-সম্মান বুস্টের জন্য প্রতিদিনের নিশ্চয়তা সরবরাহ করুন
এই অ্যাপটি কি মনস্তাত্ত্বিক থেরাপির অনুরূপ?
আমাদের অ্যাপ্লিকেশন প্ল্যাটফর্মটি থেরাপি বা চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহার করার জন্য ডিজাইন করা হয়নি, তবে তবে ডিজাইন করা হয়নি:
1।এটি সিবিটি থেরাপিস্টরা পরিপূরক সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করছেন
2।এটি থেরাপির সময় বা তার পরে স্ব -সম্মান বজায় রাখতে সহায়তা করে
3।এটি উদ্বেগ, উদ্বেগ, আবেশ এবং আরও অনেক কিছুর লক্ষণগুলি উপশম করতে দেখা যায়।
আপনার চিন্তাভাবনাগুলি জানতে পারেন
অ্যাপটিতে প্রাথমিক কাজটি সহজ - আপনাকে চিন্তাভাবনা উপস্থাপন করা হবে।যদি চিন্তাভাবনা নেতিবাচক স্ব -আলাপকে উত্সাহ দেয় - এটি অন স্ক্রিনে টেনে এনে ফেলে দিন।যদি চিন্তাভাবনাটি ইতিবাচক বা নিরপেক্ষ চিন্তাকে প্রচার করে তবে এটি আপনার দিকে টেনে এনে এটি গ্রহণ করুন
আমরা যত বেশি প্রশিক্ষণ নেবেন, এই প্রক্রিয়াটি তত বেশি স্বয়ংক্রিয় হয়ে যায়
প্রতিদিন আমার কত প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত?/বি>
আরও ভাল বোধ করতে এবং আপনার আত্মবিশ্বাসকে উন্নত করতে, আজই শুরু করুন!আমরা বিশ্বাস করি যে অ্যাপ্লিকেশনগুলি আমাদের দ্রুত এবং কার্যকরভাবে শিখতে এবং প্রশিক্ষণ দেওয়ার অনুমতি দেয়।জিজি অ্যাপ্লিকেশনগুলি সংক্ষিপ্ত প্রশিক্ষণ সেশনে সবচেয়ে কার্যকর হওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।আপনাকে প্রতিদিন 3 টি স্তর পর্যন্ত সম্পূর্ণ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে, যা কেবল 2-4 মিনিটের মধ্যে নেওয়া উচিত
নিজের প্রেমের যাত্রা শুরু করুন
অ্যাপটির অ্যাপটি 'অনেক বিষয় এবং থিমগুলি 500 টিরও বেশি স্তরে বিভক্ত হয়।প্রতিটি স্তরের স্ব-আলোচনার চিন্তার একটি পুল রয়েছে।ব্যবহারকারীদের ' চিন্তাভাবনা ' এর একটি এলোমেলো সেট সম্পূর্ণ করতে হবে;স্তরটি সম্পূর্ণ করার জন্য।
সহায়ক স্ব-আলোচনার আরও জোরদার করার জন্য, প্রতিটি স্তরের খেলোয়াড় সম্পূর্ণ করে একটি মেমরি গেম দ্বারা অনুসরণ করা হয় যেখানে একজনকে পূর্ববর্তী স্তরে প্রদর্শিত একটি সহায়ক বিবৃতি সনাক্ত করতে হবে
বিষয়গুলির মধ্যে রয়েছে: আত্মসম্মান, পরিবর্তনের বিশ্বাস, স্ব -সমালোচনা, নেতিবাচক চিন্তাভাবনা, মোকাবেলা, ইতিবাচক উত্সাহ, তুলনা, পারফেকশনিজম, আবেগ, সামাজিক ভয়, স্ব -একটি বস্তু, বিপদ এবং হুমকি, সৌন্দর্য, বিসর্জনের ভয়, এবংআরও।কম আত্ম-সম্মান বজায় রাখার দুষ্ট চিন্তার চক্রটি ভাঙ্গতে সহায়তা করা
জিজিটিউড অ্যাপ্লিকেশনগুলির পিছনে থাকা তথ্যগুলি সম্পর্কে আরও জানুন
আমাদের ওয়েবসাইট দেখুন: http://ggapps.net
জিজি দ্বারা অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশন
জিজি স্ব -যত্ন & amp;মুড ট্র্যাকার
জিজি ওসিডি উদ্বেগ & amp;হতাশা
জিজিবিআই: বডি ইমেজ ডেস্ক & amp;ব্যস্ততা