#SelfLove (GG Confidence & Sel

ต้องการสร้างความมั่นใจและมีความนับถือตนเองสูงขึ้นหรือไม่?ต้องการเรียนรู้วิธีที่จะประสบความสำเร็จมากขึ้นและเพลิดเพลินไปกับพลังของการผสมภายในหรือไม่
การปรับปรุงความรักในตนเองและการเห็นคุณค่าในตนเองนั้นง่าย
ทิ้งความคิดเชิงลบของคุณยอมรับความคิดเชิงบวกของคุณเรียนรู้ที่จะระบุการสนทนาภายในของคุณและตอบสนองต่อความคิดในชีวิตจริงฝึกอบรมทุกวันและปรับปรุงความนับถือตนเองและสุขภาพของคุณ
วิทยาศาสตร์ได้รับการสนับสนุน
แอพนี้แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงการคิดที่สนับสนุนและลดความเชื่อที่ไม่เหมาะสมในเอกสารวิชาการที่ตีพิมพ์ 7 ฉบับ
สำหรับแบบจำลอง CBT การพูดคุยด้วยตนเองเชิงลบ - การตีความตัวเองอย่างต่อเนื่องของตัวเองผู้อื่นและโลก - รักษาปัญหาทางจิตวิทยาเช่นการเห็นคุณค่าในตนเองอารมณ์และพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม
ฉันรู้สึกอย่างไรกับตัวเองความรัก
รากฐานของคุณค่าของตนเองที่มีสุขภาพดีและความนับถือตนเองถูกสร้างขึ้นตามความเชื่อความเชื่อของเรามีศักยภาพที่จะมีอคติและส่งผลกระทบต่อความสามารถของเราในการจัดการกับสถานการณ์ประจำวันตัวอย่างเช่นถ้าฉันเชื่อว่า & quot; ทุกอย่างในชีวิตของฉันจำเป็นต้องเป็นนายอำเภอ & quot;การพูดคุยด้วยตนเอง
ความเชื่อและการพูดคุยด้วยตนเองมีความสัมพันธ์กันด้วยการยืนยันรายวันเราเรียนรู้ที่จะยอมรับการพูดคุยด้วยตนเองที่ดีต่อสุขภาพและปรับตัวได้มากขึ้นเราสามารถเปลี่ยนความเชื่อของเราและกำจัดรูปแบบการคิดที่ส่งผลเสียต่อความมั่นใจและการเห็นคุณค่าในตนเองของเรา
แอพใช้งานได้อย่างไร
แอพนี้ออกแบบมาเพื่อ:
1.เพิ่มการรับรู้ถึงความคิดเชิงลบ
2.ฝึกฝนให้คุณระบุและท้าทายความคิดเชิงลบ
3เพิ่มการเข้าถึงการยืนยันและความคิดที่สนับสนุนทุกวัน
4เพิ่มความคิดอัตโนมัติของการคิดที่เป็นประโยชน์
5ให้การยืนยันรายวันเพื่อเพิ่มความมั่นใจและการเห็นคุณค่าในตนเอง
แอพนี้คล้ายกับการบำบัดทางจิตวิทยาหรือไม่
แพลตฟอร์มแอพของเราไม่ได้ออกแบบมาเพื่อใช้เป็นวิธีการบำบัดหรือการรักษาอย่างไรก็ตามอย่างไรก็ตาม:
1.มันถูกใช้โดยนักบำบัด CBT เป็นเครื่องมือเสริม
2ช่วยในการรักษาความนับถือตนเองในระหว่างหรือหลังการบำบัด
3พบว่าช่วยบรรเทาอาการของความวิตกกังวลความกังวลความหลงไหลและอื่น ๆ
ทำความรู้จักกับความคิดของคุณ
งานพื้นฐานในแอพนั้นง่าย - คุณจะได้รับความคิดหากความคิดส่งเสริมการพูดคุยด้วยตนเองเชิงลบ - ทิ้งมันไปโดยการลากมันบนหน้าจอหากความคิดส่งเสริมการคิดในเชิงบวกหรือเป็นกลางยอมรับโดยการลากมันเข้าหาคุณ
ยิ่งเราฝึกฝนมากเท่าไหร่กระบวนการนี้ก็จะยิ่งมากขึ้น
ฉันควรฝึกซ้อมมากแค่ไหนในแต่ละวัน
เพื่อให้รู้สึกดีขึ้นและปรับปรุงความมั่นใจของคุณเริ่มต้นวันนี้!เราเชื่อว่าแอพช่วยให้เราสามารถเรียนรู้และฝึกอบรมได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพแอพ GG ได้รับการออกแบบให้มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการฝึกอบรมระยะสั้นคุณควรที่จะดำเนินการให้เสร็จสมบูรณ์ถึง 3 ระดับต่อวันซึ่งควรใช้เวลาระหว่าง 2-4 นาที
เริ่มต้นการเดินทางสู่ความรักในตัวเอง
แอพ 'หัวข้อและธีมจำนวนมากแบ่งออกเป็นมากกว่า 500 ระดับแต่ละระดับมีความคิดในการพูดคุยด้วยตนเองผู้ใช้จะต้องทำชุดสุ่มของ ' ความคิด 'เพื่อให้ระดับเสร็จสมบูรณ์
เพื่อเสริมสร้างการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการพูดคุยด้วยตนเองที่สนับสนุนแต่ละระดับผู้เล่นจะเสร็จสิ้นตามด้วยเกมหน่วยความจำที่ต้องระบุข้อความสนับสนุนที่ปรากฏในระดับก่อนหน้า
หัวข้อต่างๆรวมถึง: การเห็นคุณค่าในตนเอง, ความเชื่อในการเปลี่ยนแปลง, การวิจารณ์ตนเอง, การคิดเชิงลบ, การเผชิญปัญหา, การเพิ่มเชิงบวก, การเปรียบเทียบ, ความสมบูรณ์แบบ, อารมณ์, ความกลัวทางสังคม, ตนเองเป็นวัตถุอันตรายและภัยคุกคามการเห็นความงามความกลัวการถูกทอดทิ้งและเพิ่มเติม
คุณสามารถทดสอบตัวเองเพื่อดูว่าความมั่นใจของคุณดำเนินไปได้ดีเพียงใดช่วยทำลายวงจรความคิดที่ดุร้ายเพื่อรักษาความนับถือตนเองต่ำ
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อเท็จจริงที่อยู่เบื้องหลังแอพ ggtude
เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเรา: http://ggapps.net
แอพอื่น ๆ โดย GG
การดูแลตนเอง GG & amp;Mood Tracker
GG OCD ความวิตกกังวล & amp;ภาวะซึมเศร้า
GGBI: ความทุกข์ของภาพร่างกาย & amp;ความหมกมุ่น