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आत्मविश्वास का निर्माण करना और उच्च आत्मसम्मान है?सीखना चाहते हैं कि अधिक सफल कैसे बनें और इनर-मोनोलॉग की शक्ति का आनंद लें?
आत्म प्रेम और आत्मसम्मान में सुधार करना सरल हैअपने सकारात्मक विचारों को स्वीकार करें।अपनी आंतरिक बातचीत की पहचान करना और वास्तविक जीवन के विचारों का जवाब देना सीखें।दैनिक ट्रेन करें और अपने आत्मसम्मान और कल्याण में सुधार करें।
विज्ञान समर्थित
ऐप को सहायक सोच में सुधार करने और 7 प्रकाशित शैक्षणिक पत्रों में कुरूपतापूर्ण विश्वासों को कम करने के लिए दिखाया गया है।
के अनुसारसीबीटी मॉडल के लिए, नकारात्मक आत्म -बात - व्यक्तियों की स्वयं, अन्य और दुनिया की चल रही व्याख्याएं - कम आत्मसम्मान, मनोदशा और दुर्भावनापूर्ण व्यवहार जैसी मनोवैज्ञानिक कठिनाइयों को बनाए रखें।
मैं कैसे महसूस करूंप्यार
स्वस्थ आत्म मूल्य और आत्म सम्मान की नींव विश्वासों पर बनाई गई है।हमारी मान्यताओं में दैनिक स्थितियों से निपटने की हमारी क्षमता को पूर्वाग्रह और प्रभावित करने की क्षमता है।उदाहरण के लिए, अगर मुझे विश्वास है कि & quot; मेरे जीवन में सब कुछ प्रीफेक्ट होने की जरूरत है & quot;, मैंने इन अपेक्षाओं को पूरा करने में सक्षम नहीं किया है और मेरा आत्मविश्वास कम हो जाएगा।
विश्वास और विश्वास और विश्वाससेल्फ टॉक
विश्वास और सेल्फ टॉक परस्पर जुड़े हुए हैं।दैनिक पुष्टि के साथ, हम स्वस्थ और अधिक अनुकूली आत्म-चर्चा को गले लगाना सीखते हैं।हम अपनी मान्यताओं को बदल सकते हैं और सोच पैटर्न से छुटकारा पा सकते हैं जो हमारे आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
ऐप कैसे काम करता है
ऐप को डिज़ाइन किया गया है:
1।नकारात्मक विचारों के बारे में अपनी जागरूकता बढ़ाएं
2।नकारात्मक विचारों को पहचानने और चुनौती देने के लिए आपको प्रशिक्षित करें
3।पुष्टि और सहायक विचारों के लिए अपनी दैनिक पहुंच बढ़ाएं
4।सहायक सोच की स्वचालितता बढ़ाएं
5।आत्मविश्वास और आत्मसम्मान को बढ़ावा देने के लिए दैनिक पुष्टि प्रदान करें
क्या यह ऐप मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के समान है?:
1।इसका उपयोग सीबीटी चिकित्सक द्वारा एक पूरक उपकरण के रूप में किया जा रहा है।
2।यह चिकित्सा के दौरान या बाद में आत्मसम्मान को बनाए रखने में मदद करता है।
3।यह चिंता, चिंताओं, जुनून और बहुत कुछ के लक्षणों को दूर करने के लिए पाया जाता है।
अपने विचारों को जानें
ऐप में मूल कार्य सरल है - आपको विचारों के साथ प्रस्तुत किया जाएगा।यदि विचार नकारात्मक आत्म -बात को बढ़ावा देता है - तो इसे ऑन -स्क्रीन खींचकर फेंक दें।यदि विचार सकारात्मक या तटस्थ सोच को बढ़ावा देता है, तो इसे अपनी ओर खींचकर स्वीकार करें।
जितना अधिक हम प्रशिक्षित करते हैं, उतना ही अधिक स्वचालित यह प्रक्रिया बन जाती है।
मुझे प्रत्येक दिन कितना प्रशिक्षित करना चाहिए?/b>
बेहतर महसूस करने और अपने आत्मविश्वास में सुधार करने के लिए, आज से शुरू करें!हमारा मानना है कि ऐप्स हमें जल्दी और प्रभावी ढंग से सीखने और प्रशिक्षित करने की अनुमति देते हैं।जीजी ऐप्स को लघु प्रशिक्षण सत्रों में सबसे प्रभावी होने के लिए डिज़ाइन किया गया है।आपको प्रति दिन 3 स्तरों तक पूरा करने की सलाह दी जाती है, जिसे केवल 2-4 मिनट के बीच लेना चाहिए।
सेल्फ लव के लिए अपनी यात्रा शुरू करें
ऐप और#39;कई विषयों और विषयों को 500 से अधिक स्तरों में तोड़ दिया गया है।प्रत्येक स्तर में आत्म-चर्चा के विचारों का एक पूल होता है।उपयोगकर्ताओं को ' का एक यादृच्छिक सेट पूरा करने की आवश्यकता होती है;स्तर को पूरा करने के लिए।
सहायक आत्म-टॉक के सीखने को और मजबूत करने के लिए, प्रत्येक स्तर पर खिलाड़ी को पूरा करने के लिए एक मेमोरी गेम के बाद होता है जिसमें किसी को एक सहायक बयानों की पहचान करनी होती है जो पिछले स्तर में दिखाई दिया था।
विषयों में शामिल हैं: आत्मसम्मान, परिवर्तन में विश्वास, आत्म आलोचना, नकारात्मक सोच, मुकाबला, सकारात्मक बढ़ावा, तुलना, पूर्णतावाद, भावनाएं, सामाजिक भय, एक वस्तु के रूप में स्वयं, खतरा और खतरा, सुंदरता को देखकर, परित्याग का डर, औरअधिक।कम आत्मसम्मान को बनाए रखने वाले शातिर विचार चक्र को तोड़ने में मदद करना।
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