#SelfLove (GG Confidence & Sel

Bạn muốn xây dựng sự tự tin và có lòng tự trọng cao hơn?Bạn muốn học cách trở nên thành công hơn và tận hưởng sức mạnh của nội địa nội tâm?Chấp nhận những suy nghĩ tích cực của bạn.Học cách xác định cuộc trò chuyện bên trong của bạn và đáp lại những suy nghĩ thực tế.Đào tạo hàng ngày và cải thiện lòng tự trọng và sức khỏe của bạn.
Khoa học được hỗ trợ
Đối với các mô hình CBT, tự nói chuyện tiêu cực - những diễn giải liên tục của cá nhân về bản thân, những người khác và thế giới - duy trì những khó khăn tâm lý như lòng tự trọng thấp, tâm trạng và hành vi không lành mạnh.
Làm thế nào để tôi cảm thấy bản thânTình yêu
Nền tảng của giá trị bản thân và lòng tự trọng lành mạnh được xây dựng dựa trên niềm tin.Niềm tin của chúng tôi có khả năng thiên vị và ảnh hưởng đến khả năng đối phó với các tình huống hàng ngày của chúng tôi.Ví dụ, nếu tôi tin rằng & quot; mọi thứ trong cuộc sống của tôi cần phải được hoàn thiện & quot ;, Tôi đã có thể sống theo những kỳ vọng này và sự tự tin của tôi sẽ giảm.Tự nói chuyện
Niềm tin và tự nói chuyện có liên quan đến nhau.Với sự khẳng định hàng ngày, chúng ta học cách nắm lấy việc tự nói chuyện lành mạnh và thích nghi hơn.Chúng ta có thể thay đổi niềm tin của mình và loại bỏ các mô hình suy nghĩ ảnh hưởng tiêu cực đến sự tự tin và lòng tự trọng của chúng ta..Tăng nhận thức của bạn về những suy nghĩ tiêu cực
2.Huấn luyện bạn để xác định và thách thức những suy nghĩ tiêu cực
3.Tăng quyền truy cập hàng ngày của bạn vào những lời khẳng định và suy nghĩ hỗ trợ
4.Tăng tính tự động của suy nghĩ hữu ích
5.Cung cấp sự khẳng định hàng ngày cho sự tự tin và tăng cường lòng tự trọng
Ứng dụng này có tương tự như liệu pháp tâm lý không?:
1.Nó đang được các nhà trị liệu CBT sử dụng như một công cụ bổ sung.
2.Nó giúp duy trì lòng tự trọng trong hoặc sau khi trị liệu.
3.Nó được tìm thấy để làm giảm các triệu chứng lo lắng, lo lắng, ám ảnh và nhiều hơn nữa.
Nhận biết suy nghĩ của bạn
Nhiệm vụ cơ bản trong ứng dụng rất đơn giản - bạn sẽ được trình bày với những suy nghĩ.Nếu ý nghĩ thúc đẩy tự nói chuyện tiêu cực - vứt nó đi bằng cách kéo nó trên màn hình.Nếu ý nghĩ thúc đẩy suy nghĩ tích cực hoặc trung lập, hãy chấp nhận nó bằng cách kéo nó về phía bạn.
Chúng ta càng đào tạo, quá trình này càng tự động./b>
Để cảm thấy tốt hơn và cải thiện sự tự tin của bạn, hãy bắt đầu ngay hôm nay!Chúng tôi tin rằng các ứng dụng cho phép chúng tôi học và đào tạo nhanh chóng và hiệu quả.Ứng dụng GG được thiết kế hiệu quả nhất trong các buổi đào tạo ngắn.Bạn nên hoàn thành tối đa 3 cấp mỗi ngày, chỉ mất từ 2-4 phút.Nhiều chủ đề và chủ đề được chia thành hơn 500 cấp độ.Mỗi cấp độ có một nhóm suy nghĩ tự nói chuyện.Người dùng được yêu cầu hoàn thành một bộ ngẫu nhiên ' Suy nghĩ 'Để hoàn thành cấp độ.> Các chủ đề bao gồm: lòng tự trọng, niềm tin vào sự thay đổi, tự phê bình, suy nghĩ tiêu cực, đối phó, thúc đẩy tích cực, so sánh, sự cầu toàn, cảm xúc, nỗi sợ hãi xã hội, bản thân như một đối tượng, nguy hiểm và đe dọa, nhìn thấy vẻ đẹp, nỗi sợ hãi của việc từ bỏ, vàThêm.
Bạn cũng có thể tự kiểm tra để xem sự tự tin của bạn tiến triển tốt như thế nào với công cụ tự đánh giá của chúng tôi.Giúp phá vỡ chu kỳ suy nghĩ luẩn quẩn duy trì lòng tự trọng thấp.
Tìm hiểu thêm về các sự kiện đằng sau các ứng dụng ggtude
Ứng dụng khác của GG
GG tự chăm sóc & amp;Trình theo dõi tâm trạng
GG OCD lo lắng & amp;Trầm cảm
GGBI: Đau khổ hình ảnh cơ thể & amp;Bận tâm