GG OCD Anxiety & Depression

"সবচেয়ে বিশ্বাসযোগ্য ওসিডি অ্যাপ" (5 এর মধ্যে 4.28 এর সর্বোচ্চ বিশ্বাসযোগ্যতা স্কোর স্কোর স্কোর) - ইন্টারন্যাশনাল ওসিডি ফাউন্ডেশন
OCD পরিচালনা করা সম্ভব
অসহায় চিন্তাগুলি নিক্ষেপ করুন। সহায়ক বেশী আলিঙ্গন। আপনার স্ব-কথা চিহ্নিত করতে এবং দ্রুত সাড়া দিতে শিখুন। প্রতিদিন ট্রেন এবং আপনার coping এবং মানসিক সুস্থতা উন্নত।
বিজ্ঞান ব্যাকডেড
নতুন ফলাফলগুলি GG OCD অ্যাপ্লিকেশানে ব্যবহৃত কোর পদ্ধতির কার্যকারিতা সমর্থন করে। আমাদের গবেষণায় এই ফলাফলগুলি সমর্থন করে এবং OCD উপসর্গ, মালাদেকটিভ বিশ্বাস এবং জেনারেল মানসিক স্বাস্থ্যের উপর অ্যাপ্লিকেশনের ইতিবাচক প্রভাব দেখায়। CBT মডেলের মতে, নেতিবাচক স্ব আলাপ - স্বতঃস্ফূর্তভাবে স্বতঃস্ফুর্ত ব্যাখ্যা যেমন স্ব স্ব শ্রদ্ধা, আবেগপূর্ণ এবং maladaptive চিন্তা হিসাবে মানসিক সমস্যা।
আমি কিভাবে আমার OCD উপশম করব?
আমাদের বিশ্বাসগুলি পক্ষপাতিত্বের সম্ভাবনা রয়েছে এবং দৈনন্দিন পরিস্থিতিতে মোকাবেলা করার জন্য আমাদের ক্ষমতা প্রভাবিত করে। এই প্রাকৃতিক পক্ষপাতের ভারসাম্য, আমাদের মস্তিষ্ককে পুনরুজ্জীবিত করে এবং সহায়ক চিন্তাভাবনাগুলি তৈরি করার অভ্যাসগুলি নেতিবাচক ওসিডি চিন্তাভাবনাগুলি পরিবর্তন করতে, লক্ষণগুলি হ্রাস করে এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
ওসিডি, বিশ্বাস এবং স্ব আলাপ
বিশ্বাস এবং স্ব-আলাপ সম্পর্ক করা হয়। একবার আমরা স্বাস্থ্যকর এবং আরো অভিযোজিত স্ব-কথোপকথনকে আলিঙ্গন করতে শিখি, এটি আমাদের বিশ্বাসগুলি পরিবর্তন করতে পারে এবং আমাদের আরও স্থিতিশীল হতে সহায়তা করে।
কিভাবে GG OCD কাজ করে
অ্যাপ্লিকেশনটি ডিজাইন করা হয়েছে :
1। Unhelpful চিন্তা আপনার সচেতনতা বৃদ্ধি
2। আপনি সনাক্ত এবং unhelpful চিন্তা চ্যালেঞ্জ সাহায্য
3। সহায়ক চিন্তাধারা আপনার অ্যাক্সেস বাড়ান
4। উপরের প্রসেসের স্বয়ংক্রিয়তা বৃদ্ধি করুন
5। দৈনিক মেজাজ এবং আত্ম সম্মান প্রদান করুন
6। উদ্বেগ, বিষণ্নতা হ্রাস করুন এবং আপনার সামগ্রিক মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করুন
এই অ্যাপ্লিকেশনটি মানসিক থেরাপির অনুরূপ?
আমাদের অ্যাপ প্ল্যাটফর্মটি থেরাপি বা চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহার করার জন্য ডিজাইন করা হয় না, তবে :
1। এটি একটি পরিপূরক টুল হিসাবে OCD CBT মনোবৈজ্ঞানিক দ্বারা ব্যবহৃত হচ্ছে।
2। এটি থেরাপির সময় বা পরে স্বাস্থ্যকর চিন্তা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
3। এটি উদ্বেগ, উদ্বেগ, obsessions এবং আরো কমাতে পাওয়া যায়।
ocd, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা
অ্যাপ্লিকেশনের মৌলিক কাজটি সহজ - আপনি চিন্তাভাবনা দিয়ে উপস্থাপন করা হবে। যদি চিন্তাধারা নেতিবাচক স্ব-কথোপকথনকে প্রচার করে - এটি পর্দায় টেনে আনতে এটি নিক্ষেপ করুন। যদি চিন্তাধারা সহায়ক চিন্তাভাবনা প্রচার করে, এটি আপনার দিকে টেনে আনুন।
আপনি যেমন অভ্যাসকে সাহায্য করার জন্য সহায়ক বলে মনে করেন, এই প্রক্রিয়াটি স্বয়ংক্রিয় এবং সহজ হয়ে যায়।
বি> প্রতিদিন আমি কতটা ট্রেন করবো?
GG OCD সংক্ষিপ্ত প্রশিক্ষণ সেশনে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর সর্বোত্তম প্রভাব ফেলতে ডিজাইন করা হয়েছে। প্রতিদিন আপনার দৈনিক পরিমাণ ~ 3 মাত্রার পরিমাণ পূরণ করুন, যা শুধুমাত্র 2-4 মিনিটের মধ্যে নিতে হবে।
মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জ
মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়গুলির অ্যাপ্লিকেশনটির অনেক বিস্তৃত অ্যারে রয়েছে 500 এরও বেশি স্তরের মধ্যে ভাঙ্গা। প্রতিটি স্তরের স্ব-আলাপের চিন্তাভাবনা রয়েছে।
বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: স্ব-সম্মান, পরিবর্তনতে বিশ্বাস, স্ব সমালোচনা, নেতিবাচক চিন্তাভাবনা, মোকাবিলা, পাপ, ক্ষতি, তুলনা, পূর্ণতা, আবেগ, সামাজিক ভয়, একটি বস্তু, বিপদ এবং হুমকি, বিশ্বের সৌন্দর্য দেখে, পরিত্যাগের ভয়, দূষণের ভয় এবং আরো।
আপনি আমাদের আত্মবিশ্বাসের সরঞ্জামের সাথে আপনার আস্থা কতটা ভালভাবে অগ্রসর তা দেখতে নিজেকে পরীক্ষা করতে পারেন।
এই অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করে প্রশিক্ষণ, ধীরে ধীরে, আরো অভিযোজিত স্ব-আলাপের জন্য মাদকদ্রব্যের জন্য অনুমতি দেয়, যার ফলে ক্ষতিকারক চিন্তাধারা চক্রটি কম স্ব-সম্মান বজায় রাখতে সহায়তা করে।
মেজাজ ট্র্যাকার
আপনার মেজাজটি ট্র্যাকিংয়ের দুটি প্রধান লক্ষ্য রয়েছে:
1। আপনি আপনার মেজাজ রেকর্ড এবং পর্যালোচনা করতে সাহায্য করুন
2। আপনার অনুশীলনে ব্যক্তিগতকরণে অ্যাপ্লিকেশনের সহায়তা করতে
আমাকে প্রিমিয়াম কন্টেন্ট কিনতে হবে?
GG OCD ডিজাইন করা হয়েছে যাতে আপনি অগত্যা ছাড়া সুস্থ স্ব-আলাপের সুবিধাগুলি উপভোগ করতে পারেন কিছু ক্রয়। ভিত্তি স্থাপন করার পরে, প্রিমিয়াম সামগ্রী আপনাকে আরও উন্নত, নির্দিষ্ট বিষয়গুলি অনুসন্ধানের পাশাপাশি পরিপূরক মডিউল এবং প্রিমিয়াম বৈশিষ্ট্যগুলি উপভোগ করতে দেয়।
Ggtude Apps সম্পর্কে আরও জানুন
আমাদের ওয়েবসাইট দেখুন: http://ggtude.com
ggtude দ্বারা অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশন
gg আত্মবিশ্বাস ও স্ব প্রেম
জিজি কনফিডেন্স এবং আত্ম সম্মান
জিজি শরীরের চিত্র যন্ত্রণা ও আত্মসম্মান
জিজি ডিপ্রেশন