GG OCD Anxiety & Depression

"แอป OCD ที่น่าเชื่อถือที่สุด" (คะแนนความน่าเชื่อถือสูงสุด 4.28 จาก 5) - มูลนิธิ OCDInternational
การจัดการ OCD เป็นไปได้
การโยนความคิดที่ไม่ช่วยเหลือ โอบกอดคนที่มีประโยชน์ เรียนรู้ที่จะระบุการพูดคุยด้วยตนเองและตอบสนองอย่างรวดเร็ว ฝึกฝนทุกวันและปรับปรุงการรับมือกับการเผชิญปัญหาและจิตใจของคุณ
วิทยาศาสตร์ที่ได้รับการสนับสนุน
การค้นพบใหม่สนับสนุนประสิทธิภาพของกลไกหลักที่ใช้ในแอป GG OCD การวิจัยของเราสนับสนุนการค้นพบเหล่านี้และแสดงผลในเชิงบวกของแอปในอาการ OCD ความเชื่อที่ไม่เหมาะสมและสุขภาพจิตทั่วไป
ตามรุ่น CBT พูดคุยตัวเองเชิงลบ - การตีความอย่างต่อเนื่องของบุคคลอื่น ๆ ของตัวเองอื่น ๆ และโลก - รักษา ความยากลำบากทางจิตวิทยาเช่นการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำครอบงำและความคิดที่ไม่เหมาะสม
ฉันจะคลาย OCD ของฉันได้อย่างไร
ความเชื่อของเรามีศักยภาพในการอคติและส่งผลกระทบต่อความสามารถของเราในการจัดการกับสถานการณ์ประจำวัน สร้างสมดุลอคติตามธรรมชาตินี้ทำให้สมองของเราและการสร้างนิสัยการคิดที่เป็นประโยชน์ของเราแสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนรูปแบบการคิดเชิงลบ OCD ลดอาการและปรับปรุงสุขภาพจิต
OCD, ความเชื่อและการพูดคุยด้วยตนเอง
ความเชื่อและการพูดคุยด้วยตนเองมีความสัมพันธ์กัน เมื่อเราเรียนรู้ที่จะโอบกอดการพูดคุยด้วยตนเองที่ดีต่อสุขภาพและปรับตัวได้มากขึ้นสามารถเปลี่ยนความเชื่อของเราและช่วยให้เรามีความยืดหยุ่นมากขึ้น
วิธีการทำงานของ GG OCD
แอปพลิเคชันได้รับการออกแบบให้เป็นอย่างไร :
1 เพิ่มความตระหนักในความคิดที่ไม่ช่วยเหลือ - 2 ช่วยคุณระบุและท้าทายความคิดที่ไม่ช่วยเหลือ
3 เพิ่มการเข้าถึงของคุณเพื่อความคิดที่เป็นประโยชน์
4 เพิ่มความอัตโนมัติของกระบวนการข้างต้น
5 ให้อารมณ์แปรปรวนทุกวันและการเห็นคุณค่าในตนเอง
6. ลดความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและปรับปรุงสุขภาพจิตโดยรวมของคุณ
เป็นแอพนี้คล้ายกับการรักษาทางจิตวิทยาหรือไม่
- แพลตฟอร์มแอปของเราไม่ได้รับการออกแบบมาเพื่อใช้เป็นการบำบัดหรือการรักษาอย่างไรก็ตาม :
1 มันถูกใช้โดยนักจิตวิทยา OCD CBT เป็นเครื่องมือเสริม
2. ช่วยในการรักษาความคิดที่ดีต่อสุขภาพในระหว่างหรือหลังการบำบัด
3. พบว่าลดความวิตกกังวลความกังวลความหลงไหลและอื่น ๆ
OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
งานพื้นฐานในแอพนั้นง่าย - คุณจะได้รับการแสดงด้วยความคิด หากความคิดส่งเสริมการพูดคุยในแง่ลบ - โยนมันออกไปโดยการลากมันบนหน้าจอ หากความคิดส่งเสริมการคิดที่เป็นประโยชน์ยอมรับโดยการลากมาที่คุณ
ในขณะที่คุณทำให้การคิดที่เป็นประโยชน์กระบวนการนี้กลายเป็นอัตโนมัติและง่ายขึ้น
ข> ฉันควรฝึกในแต่ละวันเท่าไหร่
GG OCD ได้รับการออกแบบมาเพื่อผลกระทบที่ดีที่สุดต่อสุขภาพจิตของคุณในการฝึกซ้อมระยะสั้น ทำตามจำนวนประจำวันของคุณต่อวันต่อวันซึ่งควรใช้เวลาระหว่าง 2-4 นาทีเท่านั้น |
ความท้าทายด้านสุขภาพจิต
แอปพลิเคชั่นมากมายของหัวข้อสุขภาพจิตมากมาย แบ่งออกเป็นมากกว่า 500 ระดับ แต่ละระดับมีความคิดพูดคุยด้วยตนเอง
หัวข้อรวมถึง: ความนับถือตนเอง, ความเชื่อในการเปลี่ยนแปลง, การวิจารณ์ตนเอง, การคิดเชิงลบ, การเผชิญปัญหา, ความบาป, อันตราย, การเปรียบเทียบ, ความสมบูรณ์แบบ, อารมณ์ความรู้สึกกลัวสังคม ตัวเองเป็นวัตถุอันตรายและภัยคุกคามการเห็นความงามในโลกกลัวการละทิ้งความกลัวการปนเปื้อนและอื่น ๆ
คุณสามารถทดสอบตัวเองเพื่อดูความมั่นใจของคุณในการประเมินตนเองของเรา
การฝึกอบรมการใช้แอปพลิเคชันนี้ช่วยให้การเรียนรู้แบบปรับตัวได้อย่างค่อยเป็นค่อยไปของการพูดคุยด้วยตนเองที่ปรับตัวได้มากขึ้นจึงช่วยทำลายวงจรความคิดที่ดุร้ายในการรักษาความนับถือตนเองต่ำ
Mood Tracker
การติดตามอารมณ์ของคุณมีสองเป้าหมายหลัก:
1. เพื่อช่วยให้คุณบันทึกและตรวจสอบอารมณ์ของคุณ
2 เพื่อช่วยแอปในการปรับแต่งการปฏิบัติของคุณ
ฉันต้องซื้อเนื้อหาระดับพรีเมี่ยมหรือไม่
GG OCD ได้รับการออกแบบเพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของการพูดคุยด้วยตนเองที่ดีต่อสุขภาพโดยไม่จำเป็นต้องมี ซื้ออะไรก็ได้ หลังจากวางรากฐานเนื้อหาพรีเมี่ยมช่วยให้คุณสำรวจหัวข้อเฉพาะเจาะจงมากขึ้นรวมถึงเพลิดเพลินกับโมดูลเสริมและคุณสมบัติระดับพรีเมี่ยม
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ GGTUDE Apps
เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเรา: http://ggtude.com
แอปอื่น ๆ โดย ggtude
> GG การดูแลตนเองและความรักตนเองของ GG ความเชื่อมั่นและความนับถือตนเองใน GG Body Image ความทุกข์ใจและความลุ่มหลง
GG Depression