GG OCD Anxiety & Depression

"सबसे विश्वसनीय ओसीडी ऐप" (5 में से 4.28 का उच्चतम विश्वसनीयता स्कोर) - अंतरराष्ट्रीय ओसीडी फाउंडेशन
OCD का प्रबंधन संभव है
अनैतिक विचारों को फेंक दें। सहायक लोगों को गले लगाओ। अपनी आत्म-बात की पहचान करना और जल्दी से जवाब देना सीखें। दैनिक ट्रेन करें और अपने मुकाबला और मानसिक कल्याण में सुधार करें।
विज्ञान समर्थित
नए निष्कर्ष जीजी ओसीडी ऐप में उपयोग की जाने वाली कोर तंत्र की प्रभावशीलता का समर्थन करते हैं। हमारा शोध इन निष्कर्षों का समर्थन करता है और ओसीडी के लक्षणों, दुर्भावनापूर्ण मान्यताओं और सामान्य मानसिक स्वास्थ्य पर ऐप के सकारात्मक प्रभाव को दर्शाता है।
सीबीटी मॉडल के अनुसार, नकारात्मक आत्म वार्ता - व्यक्तियों की स्वयं की निरंतर व्याख्या, दूसरों और दुनिया - बनाए रखें कम आत्म सम्मान, जुनूनी और दुर्भावनापूर्ण सोच जैसे मनोवैज्ञानिक कठिनाइयों।
मैं अपने ओसीडी को कैसे राहक देूं?
हमारी मान्यताओं में पूर्वाग्रह की संभावना है और दैनिक परिस्थितियों से निपटने की हमारी क्षमता को प्रभावित करता है। इस प्राकृतिक पूर्वाग्रह को संतुलित करना, हमारे मस्तिष्क को पुनर्जीवित करना और सहायक सोच आदतों को नकारात्मक ओसीडी सोच पैटर्न बदलने, लक्षणों को कम करने और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए दिखाया गया है।
ocd, मान्यताओं और स्वयं बात
विश्वास और आत्म-चर्चा परस्पर संबंध है। एक बार जब हम स्वस्थ और अधिक अनुकूली आत्म-चर्चा को गले लगाना सीखते हैं, तो यह हमारी मान्यताओं को बदल सकता है और हमें अधिक लचीला बनने में मदद कर सकता है।
जीजी ओसीडी कैसे काम करता है
एप्लिकेशन को डिज़ाइन किया गया है :
1। अनपेक्षित सोच के बारे में अपनी जागरूकता बढ़ाएं
2। अनपेक्षित विचारों को पहचानने और चुनौती देने में आपकी सहायता करें
3। उपयोगी विचारों के लिए अपनी पहुंच बढ़ाएँ
4। उपरोक्त प्रक्रियाओं की स्वचालितता को बढ़ाएं
5। दैनिक मनोदशा और आत्म सम्मान बढ़ावा प्रदान करें
6। चिंता, अवसाद और अपने समग्र मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करें
क्या यह ऐप मनोवैज्ञानिक थेरेपी के समान है?
हमारे ऐप प्लेटफ़ॉर्म को चिकित्सा या उपचार के रूप में उपयोग करने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है, हालांकि, :
1। इसका उपयोग ओसीडी सीबीटी मनोवैज्ञानिकों द्वारा पूरक उपकरण के रूप में किया जा रहा है।
2। यह थेरेपी के दौरान या बाद में स्वस्थ सोच को बनाए रखने में मदद करता है।
3। यह चिंता, चिंताओं, जुनूनों और अधिक को कम करने के लिए पाया जाता है।
ओसीडी, चिंता और अवसाद
ऐप में मूल कार्य सरल है - आपको विचारों के साथ प्रस्तुत किया जाएगा। यदि विचार नकारात्मक आत्म-बात को बढ़ावा देता है - इसे स्क्रीन पर खींचकर इसे फेंक दें। यदि विचार उपयोगी सोच को बढ़ावा देता है, तो इसे आपके प्रति खींचकर स्वीकार करें।
जैसा कि आप एक आदत सोचने में सहायक बनाते हैं, यह प्रक्रिया स्वचालित और आसान हो जाती है।
प्रत्येक दिन मुझे कितना प्रशिक्षित करना चाहिए?
जीजी ओसीडी को छोटे प्रशिक्षण सत्रों में आपके मानसिक स्वास्थ्य पर सबसे अच्छा प्रभाव देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। प्रति दिन ~ 3 स्तरों की अपनी दैनिक राशि को पूरा करें, जिसमें केवल 2-4 मिनट के बीच लेना चाहिए।
मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियां
ऐप की मानसिक स्वास्थ्य विषयों की कई विस्तृत सरणी हैं 500 से अधिक स्तरों में टूट गया। प्रत्येक स्तर में आत्म-चर्चा विचारों का एक पूल होता है।
विषयों में शामिल हैं: आत्म-सम्मान, परिवर्तन में विश्वास, आत्म आलोचना, नकारात्मक सोच, नकल, पाप, नुकसान, तुलना, पूर्णतावाद, भावनाओं, सामाजिक भय, एक वस्तु, खतरे और खतरे के रूप में स्वयं, दुनिया में सुंदरता, त्याग का डर, प्रदूषण का डर और अधिक।
आप यह देखने के लिए भी परीक्षण कर सकते हैं कि आपका आत्मविश्वास हमारे आत्मविश्वास के साथ कितना अच्छा प्रगति करता है।
प्रशिक्षण इस एप्लिकेशन का उपयोग करके, अधिक अनुकूली आत्म-चर्चा की क्रमिक, स्थिर सीखने की अनुमति देता है जिससे कम आत्म-सम्मान बनाए रखने वाले दुष्ट विचार चक्र को तोड़ने में मदद मिलती है।
मूड ट्रैकर
आपके मनोदशा को ट्रैक करना दो मुख्य लक्ष्य हैं:
1। अपने मनोदशा को रिकॉर्ड और समीक्षा करने में आपकी सहायता के लिए
2। अपने अभ्यास को वैयक्तिकृत करने में ऐप की सहायता करने के लिए
क्या मुझे प्रीमियम सामग्री खरीदनी है?
जीजी ओसीडी डिज़ाइन किया गया है ताकि आप जरूरी बिना स्वस्थ आत्म-चर्चा के लाभों का आनंद ले सकें कुछ भी खरीदने के लिए। नींव डालने के बाद, प्रीमियम सामग्री आपको अधिक उन्नत, विशिष्ट विषयों के साथ-साथ मॉड्यूल और प्रीमियम सुविधाओं का आनंद लेने का आनंद लेने देती है।
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