GG OCD Anxiety & Depression

"App OCD yang paling kredibel" (skor kredibilitas tertinggi 4,28 dari 5)-Foundation OCD international
Mengelola OCD dimungkinkan
buang pikiran yang tidak membantu. Merangkul yang bermanfaat. Belajarlah untuk mengidentifikasi pembicaraan diri Anda dan merespons dengan cepat. Latih setiap hari dan meningkatkan koping dan kesejahteraan mental Anda.
Ilmu yang didukung
Temuan baru mendukung efektivitas mekanisme inti yang digunakan dalam aplikasi GG OCD. Penelitian kami mendukung temuan-temuan ini dan menunjukkan efek positif dari aplikasi pada gejala OCD, keyakinan maladaptif dan kesehatan mental umum. Situs Menurut model CBT, negatif self Talk - Individu Interpretasi diri, orang lain dan dunia - pertahankan Kesulitan psikologis seperti harga diri rendah, pemikiran obsesif dan maladaptif.
Bagaimana saya meringankan OCD saya?
Keyakinan kami memiliki potensi untuk bias dan memengaruhi kemampuan kami untuk berurusan dengan situasi sehari-hari. Menyeimbangkan bias alam ini, rewiring otak kita dan membangun kebiasaan berpikir yang bermanfaat ditunjukkan untuk mengubah pola berpikir OCD negatif, mengurangi gejala dan meningkatkan kesehatan mental.
OCD, kepercayaan diri
> Keyakinan dan pembicaraan diri saling terkait. Begitu kita belajar merangkul self-talk yang lebih sehat dan lebih adaptif, itu dapat mengubah keyakinan kita dan membantu kita menjadi lebih tangguh.
Bagaimana GG OCD bekerja
Aplikasi ini dirancang untuk :
1. Tingkatkan kesadaran Anda tentang pemikiran yang tidak membantu
2. Membantu Anda mengidentifikasi dan menantang pemikiran yang tidak membantu
3. Tingkatkan akses Anda ke pemikiran yang bermanfaat
4. Tingkatkan otomatis dari proses di atas
5. Berikan suasana hati harian dan harga diri meningkatkan
6. Kurangi kecemasan, depresi dan tingkatkan kesehatan mental Anda secara keseluruhan
Apakah aplikasi ini mirip dengan terapi psikologis?
platform aplikasi kami tidak dirancang untuk digunakan sebagai terapi atau perawatan, namun :
1. Ini digunakan oleh psikolog CBT OCD sebagai alat pelengkap.
2. Ini membantu menjaga pemikiran sehat selama atau setelah terapi.
3. Ditemukan untuk mengurangi kecemasan, kekhawatiran, obsesi dan banyak lagi.
OCD, Kecemasan & Depresi
Tugas dasar dalam aplikasi ini sederhana - Anda akan disajikan dengan pikiran. Jika pikiran mempromosikan bicara sendiri negatif - membuangnya dengan menyeretnya di layar. Jika pikiran mempromosikan pemikiran yang bermanfaat, menerimanya dengan menyeretnya ke arah Anda.
Saat Anda membantu berpikir, proses ini menjadi otomatis dan lebih mudah. ​​
Berapa yang harus saya latih setiap hari?
GG OCD dirancang untuk efek terbaik pada kesehatan mental Anda dalam sesi pelatihan singkat. Lengkapi jumlah harian Anda ~ 3 level per hari, yang seharusnya hanya memakan waktu antara 2-4 menit.
Tantangan Kesehatan Mental
Aplikasi Banyak beragam topik kesehatan mental dipecah menjadi lebih dari 500 level. Setiap level memiliki kolam pikiran self-talk.
Topik meliputi: harga diri, kepercayaan pada perubahan, kritik diri, pemikiran negatif, koping, dosa, bahaya, emosi, ketakutan sosial, perfeksionisme, Diri sebagai benda, bahaya dan ancaman, melihat keindahan di dunia, takut ditinggalkan, takut akan kontaminasi dan banyak lagi.
Anda juga dapat menguji diri Anda untuk melihat seberapa baik kepercayaan Anda dengan alat penilaian diri kami.
Pelatihan Menggunakan aplikasi ini, memungkinkan pembelajaran bertahap, mantap yang mantap dari self-bict yang lebih adaptif membantu untuk memecahkan siklus pemikiran ganas yang mempertahankan harga diri rendah.
Pelacak Mood
Melacak suasana hati Anda memiliki dua tujuan utama:
1. Untuk membantu Anda merekam dan meninjau suasana hati Anda
2. Untuk membantu aplikasi dalam mempersonalisasi latihan Anda
Apakah saya harus membeli konten premium?
GG OCD dirancang sehingga Anda dapat menikmati manfaat dari pembicaraan diri yang sehat tanpa harus memiliki untuk membeli apa pun. Setelah meletakkan fondasi, konten premium memungkinkan Anda menjelajahi topik tertentu yang lebih maju, serta menikmati modul melengkapi dan fitur premium.
Pelajari lebih lanjut tentang aplikasi GGTude
Kunjungi situs web kami: http://ggtude.com
Aplikasi lain dengan GGtude
GG Self Care & Self Love
GG Kepercayaan & Harga Diri
GG Body Image Distress & Keasyikan
depresi GG.