GG OCD Anxiety & Depression

"Najbardziej wiarygodna aplikacja OCD" (najwyższa liczba wiarygodności 4,28 z 5) -International OCD Foundation
Zarządzanie OCD jest możliwe
wyrzuć nieuprawne myśli. Ogieraj pomocne. Naucz się identyfikować swoją samokawę i szybko reagować. Trenuj codziennie i poprawić sobie radzenie sobie i dobre samopoczucie.
wspierane naukę
Nowe ustalenia Wspierają skuteczność mechanizmu rdzenia stosowanego w aplikacji GG OCD. Nasze badania wspierają te ustalenia i wykazuje pozytywny wpływ aplikacji na objawy OCD, niewłaściwego przekonania i ogólnego zdrowia psychicznego.
Według modeli CBT, negatywna samowa rozmowa - osoby fizyczne stałe interpretacje jaźni, innych i świata - utrzymanie Trudności psychologiczne, takie jak niskie poczucie własnej wartości, obsesyjne i niewłaściwe myślenie.
Jak złagodzić mój OCD?
Nasze przekonania mają potencjał do stronniczości i wpływają na naszą zdolność do radzenia sobie z codziennymi sytuacjami. Równoważenie tego naturalnego uprzedzeń, przewijanie naszego mózgu i budowy Pomocne nawyki myślenia są wykazywane, aby zmienić ujemne wzorce myślenia OCD, zmniejszyć objawy i poprawić zdrowie psychiczne.
OCD, przekonania i rozmowa samowa
Wierzenia i samopoczucie są powiązane. Kiedy nauczymy się przyjąć zdrowsze i bardziej adaptacyjne samokawę, może zmienić nasze przekonania i pomóc nam stać się bardziej odporne.
Jak GG OCD działa
Aplikacja jest przeznaczona :
1. Zwiększ swoją świadomość nieprzydatnego myślenia
2. Pomóż zidentyfikować i rzucić wyzwanie Niemocne myśli
3. Zwiększ swój dostęp do pomocnych myśli
4. Zwiększ automatyczność powyższych procesów
5. Zapewnij dzienne nastroje i poczucie własnej wartości,
6. Zmniejszyć niepokój, depresję i poprawić ogólne zdrowie psychiczne
to ta aplikacja podobna do terapii psychologicznej?
Nasza platforma aplikacji nie jest przeznaczona do stosowania jako terapii lub leczenia, jednak :
1. Jest używany przez psychologów OCD CBT jako narzędzie uzupełniające.
2. Pomaga w utrzymaniu zdrowego myślenia podczas lub po terapii.
3. Okazało się, że zmniejsza niepokój, obaw, obsesję i więcej.
OCD, lęk i depresja
Podstawowe zadanie w aplikacji jest proste - będziesz prezentowany z myślami. Jeśli myśl promuje negatywną samokawę - wyrzuć go, przeciągając go na ekranie. Jeśli myśl promuje pomocne myślenie, zaakceptuj go, przeciągając go do ciebie.
Jako pomocne myślenie nawyk, proces ten staje się automatyczny i łatwiejszy.
Ile powinienem trenować każdego dnia?
GG OCD jest przeznaczony do najlepszego wpływu na zdrowie psychiczne w krótkich sesjach szkoleniowych. Ukończ dzienną kwotę ~ 3 poziomów dziennie, co powinno trwać tylko między 2-4 minuty.
wyzwania psychiczne
Aplikacja wielu szerokiej gamy tematów zdrowia psychicznego jest podzielony na ponad 500 poziomów. Każdy poziom ma basen myślowych myśli.
Tematyki obejmują: samoocena, wiara w zmianę, samokrytykę, negatywne myślenie, radzenie sobie, grzech, szkody, porównywanie, perfekcjonizm, emocje, obawy społeczne, siebie jako obiekt, niebezpieczeństwo i zagrożenie, widząc piękno na świecie, strach przed porzuceniem, strach przed zanieczyszczeniem i nie tylko
Możesz także przetestować, aby zobaczyć, jak dobrze postępuje z naszym samooaminą.
Szkolenie Korzystanie z tej aplikacji, pozwala na stopniowe, stałe uczenie się bardziej adaptacyjnej samopoczucia, pomagając w ten sposób złamać błędne cykl myślenia utrzymujący niską samoocenę.
nastrój Tracker
Śledzenie nastroju ma dwa główne cele: 1. Aby pomóc Ci nagrać i przejrzeć swój nastrój
2. Aby pomóc aplikacji w personalizacji swojej praktyki
Czy muszę kupić zawartość premium?
GG OCD jest zaprojektowany, dzięki czemu można cieszyć się korzyściami z zdrowej samopoczucia bez konieczności kupić wszystko. Po złożeniu fundamentów treść Premium umożliwia zbadanie bardziej zaawansowanych, konkretnych tematów, a także korzystać z modułów uzupełniających i funkcje premium.
Dowiedz się więcej o aplikacjach Ggtude
Odwiedź naszą stronę internetową: http://ggtude.com
inne aplikacje Ggtude
GG Self Care & Self Miłość
GG Zaufanie i poczucie własnej cechy
GG Body Image Distrzalu i zaabsorbowanie
Depresja GG.