Springseil-Training

Es ist eine super Alternative zum Joggen und der Trend unter Fitnessexperten und Stars: Seilspringen. Wir verraten, warum sich das Ausdauertraining lohnt.
Training mit dem Springseil: Das Beste Cardio-Workout zur Konditionierung.
Workouts zur Konditionierung mit „Hardcore“-Equipment, wie etwa Schlitten und Battle Ropes sind aktuell voll im Trend, doch es gibt da noch einen Oldschool-Gegenstand, der nicht all die Aufmerksamkeit erfährt, die ihm vielleicht zustünde: Das Springseil!
Seilspringen eignet sich für jedes Fitnesslevel:
Egal, ob Sie sechsmal in der Woche trainieren oder nur zweimal – Seilspringen bringt Sie immer an Ihre Grenzen. Anfänger sollten zu Beginn fünf Minuten lang springen und bei jedem Workout ein bis zwei Minuten dranhängen.
Die Vorteile des Springseils:
Es gibt viele gute Gründe um das alte Speed Rope aus der Versenkung zu holen und im Rocky-Style loszulegen. Hier sind ein paar der Hauptgründe.
Vorteil #1: Das Training mit dem Springseil ist ein ideales Warm-Up
Vorteil #2: Die Verletzungsgefahr ist beim Seilspringen sehr niedrig
Das Seilspringen ist aus zwei Gründen ein gefahrloses Trainingswerkzeug.
Vorteil #3: Das Training mit dem Springseil baut eine wichtige Bewegungsgrundlage auf.
Vorteil #4: Das Springseil eignet sich sehr gut zur Kraftentwicklung
Vorteil #5: Seilspringen sorgt für mehr Athletik
Vorteil #6: Konstantes Training am Seil sorgt für zuckersüße Gains an der Wade.
Vorteil #7: Seilspringen eignet sich phänomenal als Intervall- / Konditionstraining.
Effektiv Ausdauer trainieren mit dem Springseil
Seilspringen ist das schnellste und effektivste Cardio-Workout.
Seilspringen ist ein einfacher Sport, mit dem man viele Kalorien verbrennen kann und alle Muskeln des Körpers aktiviert.
Seilspringen ist nur eine kleine Investition in Sachen Zeit und ein sehr effektiver Sport zum Abnehmen.
Auch Topathleten nehmen das Springseil Springen in ihr Trainingsprogramm auf. Es handelt sich um einen sehr intensiven Sport und eine geeignete Methode, um seine Muskulatur zu lockern und den Kalorienverbrauch zu steigern.
Tipps für Anfänger und Fortgeschrittene
Rope-Skipping (Seilspringen) ist der perfekte Mix aus Ausdauersport und Akrobatik.
Vergiss das Fitnessstudio und plane lieber ein gutes Trainingsprogramm mit Seilspringen, um dein Zielgewicht zu erreichen. Hier findest du die idealen Tipps dazu. Denn das Workout ist nicht nur extrem abwechslungsreich, Sie verbrennen damit außerdem Fett und stärken Ihre Muskeln.
Mit Seilspringen trainierst du nicht nur Ausdauer – das Ganzkörpertraining ist auch ideal zum Abnehmen. Dein Gratis-Trainingsplan für die nächsten 30 Tage.