Jump Rope Workout Program

Nếu bạn đang tìm cách đẩy calo của bạn đốt cháy, tập luyện HIIT béo phì lên một tầm cao mới, bạn nên bắt đầu bỏ qua.Chỉ cần bỏ qua các trọng lượng có lợi cho một trong những thiết bị hiệu quả nhất mà bạn có thể đặt xung quanh: dây nhảy.
Tập luyện tim mạch tại nhà có thể dễ dàng hơn bạn nghĩ, đặc biệt là nếu bạn có một sợi dây nhảy.Một bài tập thể dục dây nhảy có thể là một cách thú vị và đầy thách thức để có được cardio của bạn khi bạn phải ở lại một nơi.Nhảy dây có thể giúp tối đa hóa việc tập luyện của bạn, ngay cả khi bạn chỉ có vài phút.Nó thách thức nghiêm trọng hệ thống tim mạch đồng thời giúp cải thiện sự phối hợp và sức mạnh cơ bắp.Bỏ qua nó!Nhảy dây đốt cháy hơn 10 calo một phút trong khi tăng cường sức mạnh cho chân, mông, vai và cánh tay của bạn.Và nó không mất nhiều thời gian để gặt hái những phần thưởng tuyệt vời.Bạn có thể đốt cháy hơn 200 calo trong hai phiên 10 phút mỗi ngày (vâng ... đó là 1000 calo mỗi tuần).
Trong một chương trình điều hòa của Boxer.
Nhảy dây cũng là một cách tuyệt vời để phù hợp với một buổi tập tim mạch hiệu quả khi bạn đang đi trên đường đi, chỉ cần ném sợi dây nhảy của bạn vào mang theo!Bạn có thể cảm thấy hoàn toàn tràn đầy năng lượng sau khi nhảy dây.Thêm một sợi dây nhảy vào đào tạo khoảng cường độ cao (HIIT), và bạn sẽ tham gia vào một buổi tập luyện.Nhảy dây là một cách tuyệt vời để đốt cháy thêm lượng calo đó trong khi tập luyện toàn thân.
Thói quen giảm cân bằng dây thừng - Chương trình HIIT Cardio Home
Một trong những phương pháp tốt nhất để tập luyện nhanh, hiệu quả là sử dụng Jump Rope cho thói quen sức bền HIIT của bạn.Và trong khi chạy là một lựa chọn phổ biến khi tập luyện HIIT, có một số lý do để chọn một sợi dây nhảy thay thế.
Bạn đang chờ đợi điều gì?Hãy tham gia vào đó!