Verletzungen sind auf der Piste häufig - nicht zuletzt, weil beim Skifahren völlig andere Muskelgruppen als bei anderen konventionelleren Arten von Herz-Kreislauf-Übungen verwendet werden. Eine einfache Vorbereitung in den Wochen vor einem Skiausflug sowie Übungen im Urlaub können dazu beitragen, Ihre Skileistung zu verbessern und Belastungen und Gelenkschmerzen zu vermeiden.
Skifahren erfordert nicht zu viel Flexibilität - nur Sie müssen wirklich flexibel sein, wenn Sie umfallen. Einige Menschen haben jedoch möglicherweise bestimmte Muskelgruppen, die angespannt sind, häufig Waden und Hüften.
Sie können zum Mechaniker Ihres eigenen Körpers werden, indem Sie ihn trainieren, um sich auf die effizienteste Weise zu bewegen. Stellen Sie sich zunächst in kurzen Hosen mit parallelen Füßen in Skiposition vor den Spiegel und überprüfen Sie unsere Anwendung.
EIGENSCHAFTEN
Schwitzen Sie in weniger als der Zeit, die Sie benötigen würden, um damit in Ihr Fitnessstudio zu fahren einfache Routine. Das Beste ist, dass Sie keine Ausrüstung benötigen, um direkt einzuspringen.
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