Las lesiones son comunes en las pistas, sobre todo porque el esquí utiliza grupos de músculos completamente diferentes a otros tipos de ejercicio cardiovascular más convencionales. Hacer una preparación simple en las semanas previas a un viaje de esquí, así como hacer ejercicios durante sus vacaciones, puede ayudarlo a mejorar su rendimiento de esquí y ayudar a evitar tensiones y dolor en las articulaciones.
Esquiar no requiere demasiada flexibilidad, solo usted Realmente necesitas ser flexible cuando te caes. Pero algunas personas pueden tener grupos de músculos específicos que están tensos, a menudo las pantorrillas y las caderas.
Puede convertirse en el mecánico de su propio cuerpo si lo entrena para que se mueva de la manera más eficiente. Comience por pararse frente al espejo en pantalones cortos con los pies paralelos en una posición de esquí y verifique nuestra aplicación.
CARACTERÍSTICAS
Sude en menos del tiempo que le tomaría conducir a su gimnasio con este rutina simple. Lo mejor de todo es que no necesita ningún equipo para comenzar.
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