Blessures komen vaak voor op de hellingen - niet in de laatste plaats omdat skiën volledig andere spiergroepen gebruikt dan andere, meer conventionele soorten cardiovasculaire oefeningen. Door wat eenvoudige voorbereiding te doen in de weken voorafgaand aan een skireis en door oefeningen te doen terwijl u op vakantie bent, kunt u uw skiprestaties verbeteren en spanningen en pijnlijke gewrichten voorkomen.
Skiën vereist niet al te veel flexibiliteit - u alleen moet echt flexibel zijn als je omvalt. Maar sommige mensen hebben misschien bepaalde spiergroepen die strak zijn, vaak de kuiten en heupen.
Je kunt de monteur van je eigen lichaam worden door het te trainen om op de meest efficiënte manier te bewegen. Begin door in korte broek voor de spiegel te staan met de voeten parallel in een ski-positie en bekijk onze applicatie.
EIGENSCHAPPEN
Werk je in het zweet in minder dan de tijd die je zou kosten om hiermee naar je sportschool te rijden. eenvoudige routine. Het beste van alles is dat je geen apparatuur nodig hebt om er meteen in te springen.
● begin wanneer je maar wilt en bereid je voor op je transformatie
● 17 oefeningen met hoge intensiteit om je best te archiveren
● altijd ken uw volgende oefening
9Apps 4.9
