Cedera sering terjadi di lereng - paling tidak karena ski menggunakan kelompok otot yang sangat berbeda dengan jenis latihan kardiovaskular yang lebih konvensional. Melakukan beberapa persiapan sederhana dalam minggu-minggu menjelang perjalanan ski serta melakukan latihan saat berlibur dapat membantu meningkatkan performa ski Anda dan membantu menghindari ketegangan dan nyeri sendi.
Ski tidak membutuhkan terlalu banyak fleksibilitas - Anda hanya benar-benar harus fleksibel saat Anda jatuh. Tetapi beberapa orang mungkin memiliki kelompok otot tertentu yang kencang, sering kali di betis dan pinggul.
Anda dapat menjadi mekanik tubuh Anda sendiri dengan melatihnya untuk bergerak dengan cara yang paling efisien. Mulailah dengan berdiri di depan cermin dengan celana pendek dengan kaki sejajar dalam posisi ski dan periksa aplikasi kita.
FITUR
Keringkan keringat dalam waktu kurang dari waktu yang diperlukan untuk berkendara ke gym dengan ini rutinitas sederhana. Yang terbaik dari semuanya, Anda tidak memerlukan peralatan apa pun untuk langsung masuk.
● mulai kapan pun Anda mau & bersiaplah untuk transformasi
● 17 latihan intensitas tinggi untuk mengarsipkan yang terbaik
● selalu ketahui latihan Anda selanjutnya
9Apps 4.9
