Kecederaan adalah perkara biasa di lereng bukit - terutamanya kerana bermain ski menggunakan kumpulan otot yang sama sekali berbeza dengan jenis latihan kardiovaskular yang lebih konvensional. Melakukan persiapan sederhana dalam beberapa minggu menjelang perjalanan ski serta melakukan latihan semasa bercuti dapat membantu meningkatkan prestasi ski anda dan membantu mengelakkan ketegangan dan sakit sendi.
Bermain ski tidak memerlukan banyak kelonggaran - anda hanya benar-benar perlu fleksibel ketika anda jatuh. Tetapi sebilangan orang mungkin mempunyai kumpulan otot tertentu yang ketat, selalunya betis dan pinggul.
Anda boleh menjadi mekanik badan anda sendiri dengan melatihnya bergerak dengan cara yang paling cekap. Mulailah dengan berdiri di depan cermin dengan seluar pendek dengan kaki yang selari dalam posisi bermain ski dan periksa aplikasi kami.
CIRI
Kerapkan keringat dalam masa kurang dari masa yang diperlukan untuk memandu ke gim anda dengan ini rutin sederhana. Yang terbaik, anda tidak memerlukan peralatan untuk melompat masuk.
● mulakan bila-bila masa anda mahu & bersiap sedia untuk transformasi anda
● 17 latihan intensiti tinggi untuk mengarkibkan yang terbaik
● selalu ketahui latihan anda seterusnya
9Apps 4.9
