Home Workout for Women's

Ada banyak mesin yang dapat membantu Anda ramping dan dipahat, tetapi ada satu yang kadang-kadang diabaikan: Anda! "Tubuhmu adalah peralatan terbaik yang kamu miliki," kata New York City Pribadi Trainer Amanda Russell.
Tetapi sambil mengusir push-up dan squat berarti tidak pernah menunggu dalam antrean (atau bahkan menginjakkan kaki di gym), Anda dapat membuat latihan di rumah dengan lebih baik dengan tweak sederhana. Latihan berat badan ini, dibuat oleh Russell, didasarkan pada konsep yang disebut pelatihan kompleks, yang mendukung kekuatan dengan kekuatan yang cepat dan eksplosif. Penelitian menunjukkan bahwa pukulan satu-dua ini berfungsi dengan baik karena membutuhkan otot Anda untuk bekerja lembur. Kekuatan bergerak keluar dari otot-otot Anda, yang berarti tubuh Anda harus merekrut bahkan lebih banyak serat otot untuk berkuasa melalui gerakan plyometri. Pelatihan dengan cara ini tidak hanya membuat Anda lebih kuat, lebih cepat, dan bugar tetapi juga meningkatkan metabolisme Anda, memungkinkan Anda untuk membakar lebih banyak kalori selama dan setelah latihan Anda
ingin meningkatkan kesehatan & kebugaran Anda? Ingin latihan pamungkas yang dapat Anda lakukan di rumah saat cocok untuk Anda? Kemudian coba tantangan kesesuaian 30 hari **
Workout Home Workout - Ultimate Fitness Workout adalah koleksi tantangan latihan 30 hari sederhana, di mana Anda melakukan sejumlah latihan setiap hari dengan hari istirahat! Latihan meningkatkan intensitas perlahan dan hari 30 akan menguji siapa pun. Aplikasi ini cocok untuk pria dan wanita dari segala usia dan tingkat kebugaran apa pun. Mulai di tingkat pemula dan bekerja dengan cara maju!
Total ada 24 tantangan dalam aplikasi yang putus dengan jongkok, AB, latihan berat badan dan mendorong tantangan.
Anda juga dapat melacak kemajuan Anda dan membagikannya dengan teman-teman Anda melalui Facebook, Twitter, dan Email!
Dapatkan Lebih Banyak Dari Inti Anda
Anda akan mendapatkan lebih banyak dari Pilates, Yoga, atau Berfokus Berfokus - Berarti Slimmer, Belly yang menyanjung - dengan mengikuti tips ini:
• Pindah dari pinggang Anda. Setiap kali Anda memutar, pastikan pergerakan terjadi dari iga bawah Anda. Tetap di pinggul.
• Kencangkan. Sepanjang setiap gerakan, Anda harus merasakan pengetatan, mirip dengan zip-zip jeans ketat, dari satu tulang pinggul ke yang lain.
• Buang napas dalam-dalam. Untuk membantu memperkuat perut Anda dan lindungi punggung bawah Anda, pastikan untuk menghembuskan napas secara menyeluruh dengan setiap napas.
Apakah Anda memiliki tips atau umpan balik untuk versi aplikasi yang akan datang? Silakan kirim catatan kepada kami melalui kami.
Mengapa Anda mendapatkan lemak perut?
a. Genetika:
b. Metabolisme yang lemah:
c. Perubahan hormon:
d. Stres dan Hipertensi:
e. Penyakit:
f. Otot yang kendur:
g. Postur Buruk:
h. Gaya hidup menetap:
i. Makan berlebihan:
Coba rutin ini dua atau tiga kali per minggu. Lakukan langkah pertama selama 30 detik, lalu lakukan yang kedua selama 30 detik. Beristirahat satu menit; Ulangi tiga kali lagi. Lakukan gerakan ketiga dan keempat dalam pola yang sama ini. Dorong diri Anda untuk melakukan lebih banyak repetisi selama setiap latihan berturut-turut.