Home Workout for Women's

Есть много машин, которые могут помочь вам получить тонкую и скульптуру, но есть тот, который иногда упускают из виду: вы! «Ваше тело - лучший кусок оборудования, который у вас есть», - говорит Нью-Йоркский личный тренер Amanda Russell.
Но пока ударил отжимания и приседания означает, что никогда не ждут в линии (или даже ступеньки в тренажерном зале), Вы можете сделать любую домашнюю тренировку лучше с простой твиком. Эта тренировка веса, созданная Расселом, основана на концепции под названием «Комплексная подготовка», которые автомагистрали прочности двигаются с быстрым, взрывоопасным. Исследования показывают, что этот один-два перфорации работает так хорошо, потому что это требует от ваших мышц для работы сверхурочно. Сила движет шины из мышц, что означает, что ваше тело должно набирать еще больше мышечных волокон к власти через плиометрический ход. Обучение таким образом, не только делает вас сильнее, быстрее, а установит ваш метаболизм, что позволяет вам сжигать больше калорий во время и после того, как ваша тренировка
Хотите улучшить свое здоровье и фитнес? Хотите окончательные тренировки, которые вы можете сделать дома, когда подходит вам? Затем попробуйте 30-дневные вызовы FIT **
Женская домашняя тренировка - Ultimate Fitness Workuts - это коллекция простых 30-дневных вызовов тренировок, где вы делаете множество упражнений каждый день с дни отдыха! Тренировки усиливают интенсивность медленно, а день 30 будет тестировать кого угодно. Приложение подходит как для мужчин, так и для женщин любых возрастов, так и любых уровней физической формы. Начало на уровне новичка и работайте на пути к Advanced! Можно также отслеживать свой прогресс и поделиться с помощью своих друзей через Facebook, Twitter и Email!
Получить больше из вашего ядро,
Вы получите больше от своих пилатеров, йоги или сосредоточенные основные движения, то есть стройнее, Flitter Belly - следуя этим советам:
• Перейти с талии. Всякий раз, когда вы крутите, убедитесь, что движение происходит от вашего нижнего ребра. Держите бедра еще.
• затяните. На протяжении всего каждого хода вы должны чувствовать затягивание, подобное закручивать пару узких джинсов, от одной бедра до другой.
• Выдохните глубоко. Чтобы помочь укрепить ваш пресс и защитить свою нижнюю часть назад, обязательно выдохните полностью с каждым вздохом.
У вас есть какие-либо советы или отзывы для будущих версий приложения? Пожалуйста, пришлите нам записку через наш.
Почему вы получаете жир на животе?
. Генетика:
b. Слабый метаболизм:
c. Гормональные изменения:
d. Стресс и гипертония:
e. Заболевания:
f. Развивающие мышцы:
g. Плохая осанка:
ч. Свежий образ жизни:
я. Переедание:
Попробуйте эту рутину два или три раза в неделю. Сделайте первый шаг в течение 30 секунд, затем сделайте второй на 30 секунд. Отдохнуть одну минуту; Повторите еще три раза. Выполните третью и четвертую ходу в этом же шаблоне. Нажмите себя, чтобы сделать больше повторений во время каждой последовательной тренировки.