Ambil tantangan tubuh bikini 30 hari untuk pemula dan lihat apa yang Anda buat. Bentuk dan nada tubuh Anda dengan program 30 hari yang dirancang secara profesional ini. Tantangan untuk menurunkan berat badan bagi wanita.
Tantangan latihan tubuh Bikini Beach 30 hari akan bekerja dengan perut dan otot inti Anda dari semua sudut. Kami menambahkan beberapa latihan hebat untuk pinggang yang lebih kecil dan tubuh bagian atas yang lebih kuat. Dapatkan tubuh musim panas Anda dan simpan!
Bagaimana jika kami memutuskan untuk membuat rencana kebugaran wanita yang dapat dicapai dan itu akan memberi Anda panduan yang tepat untuk membantu Anda mendapatkan hasil dalam 30 hari? Itulah tentang rutinitas latihan ini. Kami mengambil pendekatan pragmatis untuk memberi Anda rencana wanita ini yang berhasil dan akan membantu Anda menjadi kencang secara berkelanjutan.
Program latihan yang sukses membutuhkan pelacakan dan kemajuan. Dengan mengawasi kebugaran Anda, Anda akan lebih cenderung memperbaikinya. Program ini adalah program berbasis rumah, yang berarti tidak memerlukan gym sama sekali. Anda dapat melakukan setiap latihan tanpa peralatan di rumah. Ini bagus untuk pemula untuk memulai perjalanan kebugaran Anda. Tidak ada kata terlambat untuk mulai mengerjakan tubuh bikini Anda. Latihan intensitas tinggi yang cepat ini sangat cocok untuk Anda dengan sedikit waktu, dan latihan meningkatkan metabolisme masih membuat Anda membakar kalori setelah latihan. Aplikasi ini adalah ledakan penurunan berat badan tertinggi untuk wanita.
Kami memiliki latihan dan latihan untuk semua orang:
# latihan yang berfokus pada membuka pinggul dan meningkatkan fleksibilitas. Latihan -latihan ini juga akan mengurangi beberapa ketegangan dan ketidaknyamanan yang mungkin Anda miliki di punggung bawah Anda karena banyak duduk.
#cardio sangat penting untuk penurunan berat badan, dan ketika intensitas tinggi seperti latihan ini, Anda ' ll Bersikaplah membakar kalori sepanjang hari, bahkan setelah Anda menyelesaikan latihan. Turunkan berat badan tidak pernah begitu menyenangkan!
#otot punggung atau dada tidak ada sesuatu yang biasanya dipikirkan orang ketika mereka berolahraga, tetapi otot punggung yang lebih kuat membantu meningkatkan postur tubuh, membantu meringankan ketegangan di leher dan Kembali dan juga dapat membantu Anda dengan latihan lain juga.
# Latihan HIIT 7 menit kami menampilkan gerakan terbaik untuk perut yang indah dan terpahat. Atau fokus pada paha bagian dalam dan luar, dan ingat otot paha Anda sangat penting untuk squat dan stabilisasi.
# Banyak orang berjuang untuk membentuk glute mereka karena kami duduk begitu banyak sepanjang kehidupan sehari -hari, yang dapat membuat mereka lemah dan kurang aktif. Latihan ini menampilkan beberapa latihan terbaik untuk menargetkan glutes, pantat dan kaki untuk hasil maksimal.
berbagai tujuan latihan
- mengurangi endapan lemak di sekitar pinggang dan punggung bawah. Karena area-area ini ramping, ia akan memberi Anda perut yang lebih rata, serta melengkapi tampilan bentuk dan ukuran barang rampasan Anda.
- membangun dan membentuk otot glute dan otot sekunder di sekitarnya. Ini akan memberi Anda massa otot di daerah rampasan yang akan membuat pantat Anda terlihat lebih baik dan sangat membantu mencapai hasil akhir yang Anda inginkan.
- nada dan meningkatkan definisi kaki, lengan, punggung dan otot perut. Otot -otot ini mengikat bersama untuk memuji penampilan estetika Anda. Kami merancang tantangan tubuh penuh 30 hari yang akan mengencangkan area ini sambil membakar tingkat lemak maksimum pada saat yang sama.
9Apps 4.9
