初心者のために30日間のビキニボディチャレンジをして、あなたが何をしているのかを見てください。この専門的に設計された30日間のプログラムで体を形作り、調子を整えます。女性の体重を減らすための挑戦。私たちは、小さな腰とより強い上半身のためのいくつかの素晴らしいエクササイズを追加しました。あなたの夏の体を手に入れてそれを保持してください！それがこのワークアウトルーチンの目的です。私たちは、この女性の計画を提供するために実用的なアプローチを採用しました。これは、機能し、持続可能な方法で調子を整えるのに役立ちます。あなたのフィットネスのタブを維持することにより、あなたはそれを改善する傾向があります。このプログラムはホームベースのプログラムです。つまり、ジムはまったく必要ありません。自宅で機器なしですべての運動を行うことができます。初心者がフィットネスの旅を始めるのに最適です。あなたのビキニの体に取り組み始めるのに遅すぎることはありません。これらの急速な高強度トレーニングは、少しの時間であなたに最適であり、代謝ブーストエクササイズは、トレーニング後もカロリーを燃やすことができます。このアプリは、女性にとって究極の減量の爆発です。
すべての人にトレーニングとエクササイズがあります。また、これらのエクササイズは、腰に多くの座りから緊張と不快感を軽減します。あなたがワークアウトを完了した後でも、一日中カロリーを燃焼させます。体重を減らすことはそれほど面白くありませんでした！
また、他のエクササイズにも役立ちます。
＃7分間のHIITワークアウトは、美しい彫刻された腹筋に最適な動きを備えています。または、太ももの内側と外側の太ももに焦点を当て、太ももの筋肉がスクワットと安定化に不可欠であることを忘れないでください。 Unteractive。このワークアウトは、これらのglut部、お尻、脚をターゲットにするための最良のエクササイズのいくつかを備えており、最大の結果を得るために
さまざまなトレーニング目標
- 腰と腰の周りの脂肪堆積物を減らします。これらの領域がスリムになると、胃が平らになり、戦利品の形とサイズの外観を補完します。
- glute筋と周囲の二次筋肉を構築して形成します。これにより、お尻が良く見えるようになり、希望する最終結果を達成するのに役立つ戦利品領域の筋肉量が得られます。これらの筋肉は一緒に結びついて、あなたの美的外観を補完します。これらの領域を同時に燃焼させながら、これらの領域を調整する30日間の全身課題を設計しました。
9Apps 4.9
