30 Day Bikini Body Challenge

설명 30 Day Bikini Body Challenge

초보자를 위해 30 일 비키니 바디 챌린지를하고 자신이 만든 것을 확인하십시오. 이 전문적으로 디자인 된 30 일 프로그램으로 몸 모양과 톤. 여성의 체중 감량에 대한 도전.
30 일 비키니 비치 바디 운동 도전은 모든 각도에서 복근과 핵심 근육을 작동시킬 것입니다. 우리는 작은 허리와 더 강한 상체를 위해 훌륭한 운동을 추가했습니다. 여름 신체를 얻고 유지하십시오!
우리가 달성 할 수있는 여성의 피트니스 계획을 만들고 30 일 안에 결과를 얻을 수있는 올바른 지침을 제공하기로 결정한 경우 어떻게해야합니까? 그것은이 운동 루틴이 무엇인지에 대한 것입니다. 우리는 실용적으로 접근 하여이 여성의 계획을 제공하고 지속 가능한 방식으로 톤을 늘릴 수 있도록 도와 줄 계획입니다.
성공적인 운동 프로그램에는 추적과 진행이 필요합니다. 체력의 탭을 유지함으로써, 당신은 그것을 개선하는 데 더 경향이 있습니다. 이 프로그램은 홈 기반 프로그램입니다. 즉, 체육관이 전혀 필요하지 않습니다. 집에서 장비없이 모든 운동을 할 수 있습니다. 초보자가 피트니스 여행을 시작하는 것이 좋습니다. 비키니 몸에서 일하기에는 너무 늦지 않았습니다. 이 빠른 고강도 운동은 시간이 거의없는 사람들에게 적합하며, 신진 대사 강화 운동은 운동 후에도 칼로리를 태울 수 있습니다. 이 응용 프로그램은 여성을위한 최고의 체중 감량 폭발입니다.
우리는 모든 사람을위한 운동과 운동을합니다.
# hips를 열고 유연성을 높이는 데 중점을 둔 운동. 이 연습은 또한 허리에 앉아있는 것에서 약간의 긴장과 불편 함을 줄일 것입니다.
#cardio는 체중 감량에 필수적이며,이 운동과 같은 높은 강도는이 운동과 같은 높은 강도가 필요합니다. 운동을 마친 후에도 하루 종일 칼로리를 태우십시오. 체중 감량은 결코 재미가 없었습니다!
#등 또는 가슴 근육은 사람들이 일반적으로 운동 할 때 생각하는 것입니다. 뒤로 그리고 다른 운동도 도와 줄 수 있습니다.
# 7 분 히트 운동은 아름답고 조각 된 복근을위한 최고의 움직임을 특징으로합니다. 또는 내부와 외부 허벅지에 초점을 맞추고 허벅지 근육이 스쿼트와 안정화에 필수적이라는 것을 기억하십시오.
# 많은 사람들이 우리가 일상 생활에 너무 많이 앉아서 약하게 만들 수 있기 때문에 둔부를 형성하기 위해 고군분투합니다. 과잉 활성. 이 운동은 최대한의 결과를 얻기 위해 둔부, 엉덩이 및 다리를 목표로하는 최고의 운동을 특징으로합니다.
다양한 운동 목표
- 허리 주변의 지방 퇴적물을 줄이고 등을 낮 춥니 다. 이 영역이 얇아지면서 그것은 당신에게 당신에게 당신의 전리품 모양과 크기의 모양을 보완 할뿐만 아니라 더 평평한 위를 줄 것입니다.
- glute 근육과 주변 근육을 구축하고 형성합니다. 이렇게하면 전리품 지역의 근육량을 줄 수있어 엉덩이를 더 좋아 보이고 원하는 최종 결과를 크게 달성 할 수 있습니다.
- 다리, 팔, 등 및 위 근육의 정의를 높이고 정의를 증가시킵니다. 이 근육은 함께 묶여 미학적 모습을 칭찬합니다. 우리는 30 일 전신 챌린지를 설계하여 동시에 지방의 최대 수준을 태우면서이 영역을 톤시킵니다.